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夏天不到100天！你腹肌準備好了嗎?
2018-03-22 00:00 / 作者 陳麒文
夏天不到100天，冬天累積的脂肪消除掉了嗎？
今天鮮肉教練 陳季暐 用3個訓練來教你練出精實的六塊肌。
1.雙重屈腹 2.彈力球核心 3.坐姿交換腿
下周預告:二頭肌POWER
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下雨天在家運動 上集 https://goo.gl/FspssE
下雨天在家運動 下集 https://goo.gl/Npp8p5
如何有效增加肌肉? https://goo.gl/HEbZNM
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