劉淑惠｜這是最黑暗、也最光明的時代！讓居家工作兼育兒，變成生命中的禮物

最黑暗的時代，也是最光明的時代。WFH（Working Form Home）期間父母小孩24小時朝夕相處，關係因緊密相處而受到試煉，不妨利用這個時間，修補彼此的互動方式，讓居家工作兼育兒，變成生命中的禮物。

或許這段時間令你崩潰，做不到「超前佈署」，只能「事後佈署」也沒關係，遇到問題，見招拆招，遇水架橋，只要想改變，任何時候都是是好時機。經過一個月WFH居家工作育兒，我們家也發展出幾個親子互動好方法，不妨參考：

一、把小孩當作公司合夥人，建立夥伴的關係

讓小孩學習成為家裡夥伴，把小孩當作合夥人，親子各退一步，注意說話的口氣，「用有禮貌方式對著你的小同事說話」，理性溝通，「不管多小的小孩，都不喜歡被說教，他們喜歡成為自己的樣子」，最後達成孩子配合，父母找回自己工作的節奏和目標。

小小孩或許會在父母工作時，依偎或黏在身邊，「我們得時時提醒孩子，父母需要賺錢養家的責任，而孩子也可在此時，去做他被分配的家事和遊戲」，練習等待，和自己玩耍自學。

在空檔時間，處理一下孩子內在需要陪伴安撫的需求，並持續不斷溝通，建立居家工作的互動模式，善用小時光聊天和說故事，「告訴孩子父母為難之處，以及需要他們當小幫手」，初期或許並不順利，但做滾動式修正，慢慢就會發展出自己的家庭風格。

二、減少衝突，設定每個人的心理界限和活動區域

與孩子建立各自的辦公與遊戲的空間，設定好工作區與非工作區，約定好不能被打擾的時間，同時承諾出明確的上班和家庭時間，很多事情先講好界線，溝通彼此的計畫，要兼顧工作與家庭會比較容易。

「小小孩則善用視覺提示圖卡，建立互信的默契」，並在房門上掛上禁止進入，或者打叉叉等標誌，前一天以及當天早上都得再次預告提醒，「建立儀式感，清楚告訴孩子，玩玩具的區域是他上班的地方，有電腦的地方是爸媽辦公的場所」，「爸媽雖然在家，並不等於休假」，當孩子有達到靜音標準，則給予獎勵，感謝小幫手的幫忙，約定好「工作時專心，下班時陪伴」，而不只是孩子越界干擾時，給予懲罰。

如果是大一點的小孩，在進行線上課程時，切換電玩或開外掛活動，有時的確會引起親子衝突，而且作業量大難以檢核，這時設定心理界限時，不妨保持彈性空間，因為是非常時期，鼓勵孩子排出先後順序，重要的先做，輔助課外閱讀書籍，或進行室內小運動，發洩孩子困在家中的煩躁情緒，對於線上學習會有事半功倍之效。

三、建立共同工作的默契，讓小孩從忙碌中訓練自律：

有計畫和目的設定作息白板，找到共同與個別的時間，以我們家來說，在疫情中，獲得提升的就是烹飪廚藝，家務整理，以及有聲書閱讀。孩子們可以透過Youtube自學喜歡菜色的烹調，因為不能出門，所以有大量的時間，都是用於整理家務，我們家因而多了洗車長，玩具長，廁所長，地板長，澆花長，….孩子們搶著認領，為了讓家務工作不無聊，小小孩就開始線上自學，聽不同頻道的有聲書，無意中增廣了心靈的厚度和踏實感，這是始料所未及的收穫。

若小孩年年紀較大，則可讓他自己安排要做的事，「孩子學習自理．父母學習放手」，若小孩年紀小，父母可替小孩安排工作清單的選項，因為他不知道自己可以做什麼，才會吵鬧或亂入，適當的卡通節目和遊戲，有聲書閱讀，或者分類收拾衣物，洗碗切菜、清潔環境，布置餐桌，倒垃圾，擦地板，刷馬桶兼玩水，並給予紅利點數，兌換喜歡的東西的獎勵，彈性設定遊戲混亂區和規範區，找些簡單的事情讓孩子動手，除了可以解決孩子打擾你工作的氛圍外，也能讓孩子從中練習生活能力，都是不錯的選擇。

四、一起練習時間管理，做「化零為整」的零碎時間集中運用技術：

訓練自己，能多工用零碎時間處理雜事，把完整時間做要緊的事情，為了兼顧在家工作照顧小孩的時間，除了必要的線上會議，其他可以處理的瑣事，我大部分都利用通訊軟體Messenger或Line處理，並思考零碎時間再利用的可能，盡量把工作事項安排在生活細節中，例如煮菜時線上自學，陪小孩運動時，與小孩討論工作亂入可以修正方式，上廁所時處理瑣碎的公務，洗澡時構思教案。

另外隨身攜帶手機或筆記本，把工作的靈感先上傳雲端或記錄，或用錄音的方式儲存，就不會要開啟工作模式時，還要重新開始去想，善用零碎時間加總完成大任務，就可成為善用時間的贏家。以往上班通勤時間，小孩起床前，中午睡覺，晚上睡覺後，都是可以利用的完整時間，可以用來密集處理重要的大事。

五、與另一半培養育兒生活的默契，互相給予支持：

和另一半協調輪班顧小孩，確保小孩在自己值班的時候，不會去打擾另一半，讓對方專心工作，透過育兒家務重新分配，夫妻分流分工，安排好彼此辦公時段，彈性分配每日育兒事項，就能讓整個家庭的運作，更為流暢順利。

多去欣賞已經完成的事，而非還沒完成的煩心瑣事，偶爾跟時間表脫節，放自己一馬，別自責多給自己鼓勵，就可以好好調整出適合居家工作的模式，適時給自己打氣，就會慢慢上手。記住，不要太苛刻自己，要求自己當「事業的超人，家庭的燈塔」，事實上，能讓小小孩盡情放電，躺平睡著，就是值得慶祝的驕傲與恩典。