喝酒讓身體熱起來是假象！玉管處籲登山失溫3小時恐喪命

告別昨日好天氣，今（22）日氣溫溜滑梯式下降，明後兩天北台灣低溫恐下探13度，而民眾最期待高山下雪也有望！不過，秋冬上山最怕失溫，玉山國家管理處近日特別提醒，登山客切記「333原則」，其中一項就是一旦發生意外失溫3小時就可能喪命，且若飲酒可能會加快失溫速度。

失溫喪命速度快　排汗、保暖、防風很重要

玉管處表示，登山客在戶外若遇到緊急狀況要切記「333原則」保命，缺糧食可以撐3週生命、缺水可以維持3天，若是失溫最短，平均則只有3小時，而山區的氣候本來就瞬息萬變，秋冬季的晚間很容易降至零度，所以預防失溫變成很重要的事。

所謂失溫指的是人體降到攝氏35度以下，這時失溫者會開始顫抖、嗜睡、意識錯亂、心律不整，嚴重者甚至會休克、昏迷，甚至死亡，若沒有立即給予適當措施挽救，恐怕無力回天。

玉管處指出，到台灣3,000公尺以上高山活動，要記得「保暖」、「適時補充熱量」、「察覺身體變化」能降低失溫發生機率。以保暖來說，內層穿排汗衣把汗水隔絕在皮膚表層，減少熱傳導，中間穿羽絨衣或化學纖維保暖衣物、外層穿防水透氣外套，防止潮濕降溫；另外保暖帽子必不可缺，備用衣服、睡袋建議用乾淨的防水包袋裝好，務必讓身體保持乾爽舒適。

還有，登山活動時需適當補充熱量，可準備糖果等小點心，休息時補充食物和熱飲品，避免飲用冷飲和酒精，因酒精會讓人體表面血管擴張而產生溫暖假象，其實會讓體溫散失得更快。

到雪地活動　除眼睛之外都要包起來

有山友在Facebook社團「登山健行自組隊」分享，到雪地戶外活動時，除了眼睛之外，臉部其他地方都需要包覆，包含耳朵、鼻子和嘴巴，手、下半身、腳部都需講求排汗、防風、保暖功能，不推薦長圍巾，很容易被外物勾住發生意外。

如果身邊有失溫者，需盡快把他移到乾燥、防風的地方，餵他喝溫熱糖水，若失溫者喊好熱，表示他們感覺寒冷的神經已經失效，要阻止他們脫離保暖衣物。