戰鬥陀螺玩到手殘！20歲男「無限開戰」拉傷手腕　醫：少做1動作

戰鬥陀螺近期迅速爆紅，各大百貨與玩具通路掀起搶購熱潮，不少大小朋友一玩就停不下來。天主教耕莘醫院骨科醫師李沅達提醒，享受對戰樂趣之餘，「手腕熱身」同樣不可忽視，否則看似簡單的拉動動作，恐暗藏運動傷害風險。

近期一名二十多歲男性因手部疼痛難耐前來就醫，李沅達進一步詢問後發現，該名男子近期迷上戰鬥陀螺，幾乎無時無刻反覆拉動發射器進行練習。由於長時間高頻率出力，加上缺乏適當放鬆與休息，最終導致手腕屈腕肌群與伸腕肌群出現拉傷情形。

李沅達表示，戰鬥陀螺雖屬娛樂性活動，但發射瞬間需仰賴手腕爆發力，若長時間重複相同動作，容易造成肌肉與肌腱過度使用，進而引發痠痛、拉傷，嚴重甚至可能影響日常生活功能。

李沅達建議，玩家在對戰前可先進行簡單的手腕伸展與熱身，遊玩過程中也應適度休息，避免長時間連續操作。若出現持續性疼痛、腫脹或無力等症狀，應儘早就醫檢查，以免延誤治療時機。

為避免成為「受傷的陀螺鬥士」，李沅達建議，玩家在對戰前應進行至少3至5分鐘的手腕與前臂暖身，例如手腕繞圈、手掌前後伸展、輕度握拳放鬆等動作，幫助肌肉進入活動狀態。

李沅達建議，對戰過程中則應遵守「適度休息」原則，每30分鐘至1小時就應暫停活動，避免長時間連續操作。若是初學者或兒童族群，更應循序漸進，避免一開始就長時間高強度練習。