異常Q彈不要吃、粽子配西瓜超傷胃！中醫師有提醒：腸胃不適按這「2」穴

粽子。（圖片來源／Pxhere）

吃粽子多補充纖維質外，也要避免生冷食物飲料

粽子裡面的糯米、滷肉、鹹蛋黃都是油膩黏滯食材會造成腸胃運作的困擾，再加上食物在胃裡面成糜粥狀後，要仰賴「胃氣」下傳導至小腸。因此，生冷飲料水果，像是冰啤酒、飲料、冰淇淋、西瓜、哈密瓜等，都會妨礙胃功能運作，讓油膩食材滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流等症狀。

那吃粽子想解膩該喝什麼？楊茲甯醫師建議，吃粽子可以搭配具有消積解膩功能的溫熱茶飲，例如洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶。

另外，粽子只有澱粉、油脂、蛋白質卻沒有纖維質，所以吃粽子時可以搭配一盤燙青菜或常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜。

腸胃不適可壓「內關穴」、「足三里穴」

中醫師楊茲甯提醒，若遇腸胃不適可壓「內關穴」、「足三里穴」來舒緩。內關穴可以改善胃氣上衝的「火燒心」、心悸、胸悶以及胃脹氣。足三里穴可以促進消化、緩脹消滯。

1. 內關穴：位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處。


2. 足三里穴：位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處。

內關穴。（圖片來源／Facebook）

足三里穴。（圖片來源／Facebook）

花蓮縣政府衛生局：民眾應避免購買「異常Q彈粽類」

花蓮縣政府衛生局也提醒大家，粽子為「複合性食材」一定要徹底加熱後才可食用。此外，部分業者為追求鹼粽Q彈口感，會違法添加硼酸，導致消化不良及嘔吐腹瀉等症狀，民眾應避免購買異常Q彈粽類。