李家雯諮商心理師｜講廢話語錄又怎樣？別在意別人眼光！能溫暖人心的雞湯就是好湯

這幾個禮拜臉書觸及率降到新低，對於每日寫文的我多少還是會有些挫敗，特別是：我是容易屬於「內控的人」（備註），就會更想知道自己還可以做些什麼？還得努力調整什麼？

 

（備註：「內控」是一種行動習慣，在面對困境或問題時，認為自己得付出高度的責任和行動作為來營造改變。反過來說「外控者」多半認為自己面對困境能做的不多，比較容易依賴自己以外的人做出行動。）

 

前兩日的讀書會，那個照慣例總能突破我盲腸的朋友傳來這句話：「開始與維持才是最重要的！」

 

嗯～好激勵的一句話！

去年約莫這個時期我開始了「一日一文」的習慣，中間也努力不懈地維持到現在，如果最近因為觸及率降低就決定放棄，不就太可惜了嗎？

 

對！所以……既然開始了，就好好維持吧！

 

等等！這不是一句廢話嗎！

改變這件事，不就是只有「開始」跟「維持」兩件事嗎？

 

原來我也接到了所謂「廢話語錄」的洗禮！而且還洗得很開心？！

你也落入了廢話語錄陷阱嗎？

什麼是廢話語錄？例如：

 

「在非洲每過一分鐘，世界就過了六十秒。」

「生日過得越多的人，越長壽！」

「沒關係，明天過了，後天就來了！」

 

這種乍看之下很有渲染力、感染性，讓你讀了之後心中會不由自主的凝聚一種力量感，覺得很有深度的句子；但再仔細想想之後會發現其實根本是廢話！

 

但為什麼這樣的話讓我們覺得有深度？會有人買單呢？

 

阿德勒說：「人生的重點不在於你擁有什麼，而是你如何處理它？」

 

這裡的處理，指的是我們如何詮釋並使用我們獲得的訊息。

 

語言是一種社會性的產品，基於人和人之間的共同意識而產出共同的解讀方式。例如：當我說「蘋果」，有九成的機率與你腦海中想到的「蘋果」，兩者會是一樣的東西。但語言的限制也在於它無法絕對精準，於是便產生所謂的模糊空間。例如：其實我說的蘋果是「綠蘋果」，但你腦海中浮現的可能是「紅蘋果」，只要我們彼此不進一步核對，就不會發現這個落差。

 

人類是主觀知覺的物種，自然對於所聽所讀到的訊息，會用個人主觀去詮釋。語意越曖昧，人們投射出自我情感的空間就越大，於是在你心中就會留下符合你所相信的樣貌去詮釋。例如：「你只是愛上了他的深邃。」這句話，若你剛好正深陷愛情的漩渦，就會對這句話產生自己的知覺感動，但仔細想想...到底「愛上他的深邃」是什麼鬼意思？

相信廢話語錄，就一定是沒意義嗎？

科學家發現，平時越不習慣自我反思，認知能力較低的人，就可能較容易落入相信「廢話語錄」的情境。有趣的是，研究也發現依據每個人當下的情緒狀態不同，內在需求不同，就更會強化這類訊息對我們的渲染力。

 

這表示什麼？表示當人情緒濃度較高的時候，在高度渴望被同理支持的狀態下，這些所謂的廢話語錄，其實能提供一定程度的情緒支持，讓我們感到被理解、被接納，產生一種：「啊～原來有人懂我！」的認同感，而不覺得孤單。透過被理解，找到共鳴之時，人的改變往往會在無意識下發生；如同當我聽到這句廢話語錄，原本想放棄的我，就被激發出一種正能量，刺激我往更好之境邁進，看似廢話卻成為我內心的金句。

 

所以其實情緒只是輔助，個體詮釋或是當下的需求，才是重點，因為那些金句廢話 ，確實也不是每句都打中人心。

 

然而，凡事沒有所謂無用，任何事情的發生都可以是有意義。莎士比亞說：「萬物本身無好壞，是思考定其好壞。」金句語錄究竟是「勵志格言」或「廢話連篇」也全端看使用的人如何詮釋！「自我生命自我主宰」，不管黑貓白貓，能抓老鼠都是好貓！所以不論「鬼話、神話」，我想只要能激勵人心往良善邁進，就是好話！

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