塔羅占卜｜現在的你焦慮嗎？看透內心恐懼，找到最適合釋放自己的方法

焦慮是現代人的基本配備，除了生活基本起居事業工作外，還得活在社群裡，讓自己的生活被看見。

「Fear of missing out」幾乎是每個人都有的恐懼。有那麼多的資訊看見那麼多的人生，誰能不多少問上一句「那我呢？」

既然如此，或許我們不是想著如何擺脫焦慮，而是試著和它相處一起學習。

／透過這次的測驗你會獲得的資訊／

・引發你焦慮的因素

・與自己對話的問句

・舒緩焦慮的肯定句

請深呼吸3次，感覺到自己的狀態慢下來，問出以下的問題：「我XXX，可以怎麼跟焦慮的自己對話？」問3次後從圖中以直覺選擇物件（或是你最注意的）。

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I.    可可卡布

II.    日記本

III.    鏡子

IV.    手錶

I.可可卡布－人際焦慮

「虎豹不堪騎，人心隔肚皮。休將心腹事，說與結交知。」說的是人心叵測。這幾乎是現代人的基本處事態度了，在幾次占卜工作中聽著客戶說：「沒有信任的人可以說真心話，有很多事情都只能藏在心裡。」

選擇到 I. 的你也許曾經有被信任的人背叛的經驗，也許我的客戶的心聲也是你的心聲。在與「朋友／伴侶／家人」的關係中，也可能曾有付出不得回報（重視）的感受。

II.日記本－對未來感到焦慮

你有多久沒有放下生活裡的壓力好好玩樂呢？你是否深怕自己做錯決定時刻感到不放鬆呢？你是否總是在確認自己有沒有做對，覺得別人做得永遠都比你快比你好？（以上靈魂拷問，可以感覺到組II. 肩頭的緊繃）

親愛的你有能力看見別人的好處和優勢也懂得讚許，同時也因而感到壓力山大。在讚許他人的同時不妨研究對方的方法和歷史，你或許會有新的發現。

III.鏡子－比較引發的焦慮

個體心理學創始人阿爾弗雷德‧阿德勒曾說：「我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。」人是預設立場的生物，社群的平面故事讓我們老覺得別人又成功又Juicy，這有可能使得我們成長，也可能使我們萎蘼。

組III. 的你需要看看自己是不是 「以鳥比魚」或是給予自己不公允的評價，又或許你的焦慮是來自於那些還沒完成的事，會不會你需要的只是如實完成自己的計劃？

V.    手錶－活不出精彩生命的焦慮

怎麼樣才算好好活著？你朝著平安順遂的走向符合安排的未來，但似乎玩樂和享受總是淺嘗即止，因為平安最重要。你也許能夠想像未來20年的生活會是什麼樣子，這樣的生命模式在你開始對此感到焦慮時，開啟了新的可能性。

（本文為合作專欄，個人觀點不代表本站立場）