營養師減重法則：想要成功，你必須先成為一位好命人

最近，一些網紅營養師的課程廣告被推播到阿發眼前。阿發看了課程介紹，笑了。

課程包括營養師精心規劃的減醣菜單，快速方便的懶人運動項目，總之就是手把手帶你減重，帶你脫離肥胖地獄的輪迴，早日洗心革面，歡喜做人。

減肥這件事，借重專家輔導幫忙，當然有幫助。阿發兩年前為了找回肉身尊嚴，也是花了大錢找了營養師幫忙。

透過營養師的監督，阿發對於怎麼吃才會吃得健康吃得瘦這件事，有了全盤的認識。

對，我說全盤的認識，是因為認識了以後，做得到做不到就是another story。

一個人會胖，有時候是無知

一個人會胖，有時候是【無知】，因為不知道身體需要什麼營養素，所以天天把壞東西塞進口腔內。

一個人會胖，更多時候是【命不好】。我的同事，自從被提拔當上部門小主管後，頭銜跟壓力同步加持，工作壓力遠遠超過生活餘裕，體重自然跟著他的職涯一樣搭電梯going up (搭配電梯小姐的手勢）。

身邊朋友當爸媽的，通常也很難瘦。

一位朋友生了三隻小孩，同時他也是葡萄酒專賣店的老闆。平常工作包含品嘗各式各樣的紅白酒，深夜下班後，回家幫老婆接手照顧三隻幼娃。

睡眠品質差極了！當老闆當爸爸的雙倍壓力加持，也讓他的帥氣身形日夜走樣。

前陣子去這位朋友店裡買酒，發現他瘦了。

我問他怎麼瘦的？是否花大錢見了營養師？是否買了這一類的減脂線上課程？

朋友笑了。他說，沒有，只是因為孩子大了，他不用熬夜起身照顧麻麻嚎的娃兒，睡得好，睡得飽，過得比較像人一點，就瘦了。

在我衝刺減重的那段日子，營養師總是盯著我11點前就爬上床睡覺，多喝水，花時間準備高品質的食物。

想減重，第一步就是決心讓自己當個好命人。把花去哄老闆、哄小孩的時間，花在自己身上。照顧自己的睡眠時間，花時間去運動，花錢花精神準備對的食物。

所以，網路上免費或收費的各種減重減脂知識，都可以解決我們對於健康飲食的無知。

但，只有好命，才能幫助我們完成減重的最後一哩路，成功達標！

所以，與其握拳實驗各式各樣的飲食法，不如握拳承諾自己，我會好好吃飯，好好睡覺，好好當個好命人。

用這樣的氣魄，過好人生，順便拾回肉身尊嚴！

作者：Afra   文章出處：阿發的寫作人生

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