國內出現社區感染徵兆，民眾應如何應對？黃志中醫師：要宅一點，進行類冬眠式的生活

衛福部彰化醫院在大門使用紅外線熱像測溫儀。（圖片來源／衛生福利部彰化醫院臉書）

黃志中醫師指出個人防疫的重點：

一靜：冷靜、勿慌亂、宅一點、耐心等待疫情過去。

二清：清潔衛生（洗手、通風、戴口罩）。

三距離：避免社交、人際互動。

面對社區感染的十項建議

同時，黃志中醫師也提出十項建議：

1.不要急著指責，更勿輕易歸責，要知道對於具高傳染性、卻有八成輕症及數目不明的無症狀感染者，所有能做的是就是減少危害、減慢疫情的發生，以時間換取空間。

2.彼此互相關心、互相協助防疫。歧視、偏見、鄉愿都是防疫之大賊。

3.有效使用個人防疫物資，而非恐慌式的屯積。需知道，當防疫物資越是缺乏時，傳染病就越容易傳播，恐慌與無理的情緒、行為也隨之起舞。而自己所想囤積的防疫物資，尤其是使用方式及使用時機，就醫學標準來說，效果其實是有限度的。

4.不傳播任何路邊聽到的疫情，假新聞、誤讀或誇大的消息太多，傳播無益。尤其是政論節目，即使是號稱專家，內容也多屬片段，不乏誇大、扭曲。其實，即使是正確疫情，只要自己做好應有的防疫措施，這些訊息通常也無多大助益。

5.接納非萬能的防疫政策，而不是無限上綱的要求即刻的需求滿足。社區傳播意味著需要更多人力、物力投入於防疫，其他需求自然就會相對被忽略。

6.進行類冬眠式的生活，要宅一點，減少不必要的人際接觸，正向化自己的身心狀態，更要避免進出公共場所。要互動，line、臉書等社交軟體也就夠了。

7.醫療機構絕對會是社區疫情的防疫重心，當有必要就醫時，請依照就醫的流程。須瞭解，有秩序的醫療，也是防疫的重點。

8.事先準備一些日常生活必須品，以減少外出的必要次數。

9.對於違反傳染病管制的現象，應速通知疾管單位或政府聯絡管道（1999、1922等)。越少違反疾病管制的現象出現，會更有助於防疫。

10.若出現社區疫情，沒有人說得準何時會結束，總需要一段時間。耐心永遠比恐慌還得有用，慌亂中的愚蠢行為是最不需要的。