帶著小小孩登山健行去！注意事項、引導方式與親子步道推薦一次看

「媽媽，我們什麼時候要去爬山？」「YA！週末又可以去爬山了！」

猶記得女兒三歲多時，第一次帶她親近山林走步道，才爬完一小段階梯路，就喊腿酸、好熱、走不動……如今，剛滿六歲的她，可以輕鬆走完來回6.2公里的雞籠山，並意猶未盡期待著下一次與山的約會。

小小愛山人的養成，我們是這樣準備與循序漸進地引導的：

帶小小孩登山健行去。（圖片來源／張佳薇）

1、行程規劃與裝備：安全第一

帶著小小孩親山，因應可能的突發狀況，在規劃行程與準備物品的部分，特別注意以下重點：

（一）一個小孩至少要有1-2個大人看顧

（二）若是生手，以低海拔，平緩坡地的步道為佳

（三）外傷藥品、防蚊液備齊

（四）穿著長褲與好走防滑運動鞋

（五）多帶一套備用衣褲

（六）乾糧零食充足

（七）注意生理時鐘，別卡到午睡時間

（八）防曬及水分補充很重要

2、事前參與：給孩子選擇權，創造儀式感

讓孩子自己選擇最喜歡的果汁與麵包口味，採買平常禁食的糖果小零食，整理自己的背包，從幾天前，就懷著興奮期待的心情要去爬山，覺得這是個很特別的日子。這就是我們家入山前的寫照。讓孩子擁有選擇權與參與感，他們便容易投入、樂在其中。

在有限的範圍內，讓小孩自己做決定，他們會覺得擁有能力，並容易投入其中。（圖片來源／張佳薇）

3、過程即目的，好玩最重要

孩子不像大人心中充滿目標，他們活在當下。因此路上一花一石，一蟲一鳥，都可能吸引他們的目光，引發他們的停留。不攻頂，不趕路，帶著小小孩，請多預留一些時間，心平氣和跟著他們的節奏前進。

山林就是最好的生態教室，左圖為鬼臉天蛾幼蟲，右邊由上而下依序為：蟬殼、行動顯微鏡下觀察的葉脈、蚜蟲。（圖片來源／張佳薇）

問女兒：「為什麼喜歡爬山？」女兒說：「因為我喜歡我的腿變強壯！」

記得最早剛開始帶女兒進山林裡，常沒走多久，就抱怨腳酸不想走，我總是會說：「腳酸就表示腳在長肌肉了，恭喜妳的腿要變強壯了！」，並送上一點小零食充電。

若休息一下繼續前進，則鼓勵她：「媽媽很佩服妳雖然腳酸，卻很努力把力氣拿出來，真是個有毅力的小朋友」。

一次又一次，受到鼓舞的孩子，會拿出最好的自己。從每走一段路就要停下來等女兒，到現在，不叫她走慢一點，都看不到她的車尾燈了。

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