張希慈｜給男孩讀的月經交戰手冊，勇敢做三件小事陪女孩經歷每月挑戰

細數經期前中後的種種痛苦，女孩們在成長過程，必須學會各式各樣法寶讓自己好過一些。但在過程中，男性往往是在一旁不知所措或是毫無所知的。月經好像是一道鴻溝，橫亙在兩種性別之間，成為一種難以共同經驗的存在。

所以這次，我想寫一篇給男孩們讀一讀的月經交戰手冊。讓大家知道，除了幫女孩買熱可可、暖暖包以外，你們可以如何陪伴女孩經歷這每月一次的挑戰。

首先，勇敢一點跟女孩們談月經

月經不是佛地魔般的存在，不需要使用代稱。「那個」、「大姨媽」的代稱，你說得尷尬，大家聽得也很尷尬。直直白白的用最單純且中性的詞彙「月經」稱呼它，其實女孩們就能更自在地跟你討論這件事了。

而唯有這樣，你才會知道，你面前的女孩，她所經歷的月經症候群有包含哪些症狀。畢竟，症狀在每個人身上都截然不同，唯有更理解，你才會更知道如何好好地與她們相處。

很多女孩都有一種經驗，是因故生氣的時候，卻被男性指稱說「你一定是月經來齁～」，自己的憤怒瞬間被誤解而忽視，只會讓人更感受挫與生氣的。

再來，記下你在乎的女孩的經期日期

請用APP記下日期，這樣它會順便幫你計算週期。在月經前幾天，就可以每天為她們攜帶生理用品，幾片衛生棉、幾條衛生棉條，裝在一個小小的袋子裡，你一定能在過期以前找到提供的時機的。

要知道，女生的生理期儘管有週期，但是仍有可能提早、延後報到，突如其來的血崩或外漏都是女孩們會遇到的恐懼。這時，你若隨身攜帶衛生用品，絕對會成為救命恩人般的存在。

鼓勵你身邊的女孩去認識生理褲、衛生棉條、月亮杯

月經是連續幾天24小時不間斷的失血過程，女孩們因為月經外漏而洗被單、床單、褲、裙的經驗絕對多如牛毛。不管你看到的衛生棉廣告如何主打「不外漏」，實際的情況真的就是真的會漏，而經血的外漏，在社會壓力底下，常常又會讓女孩覺得尷尬、丟臉、不知所措。

這時候，你越能自然大方地看待月經的存在，女孩就越能自在地渡過這段時期。此外，鼓勵女孩們去認識新的生理用品，許多新的生理用品其實能更有效地避免經血外漏的情況。生理褲是非置入型的生理用品，如同日常的內褲一般，就能有效吸收外漏的經血，是適合作為伴侶之間性感又貼心的小禮物。

就算使用棉條、月亮杯等置入型的生理用品，當然也要理解，這些用品其實也不一定會傷害陰道冠（俗稱處女膜）。畢竟，如果處女膜真的是一張如手搖杯上的薄膜，請問經血又該如何流出呢？只要搜尋幾篇「陰道冠」的科普文章，你能更好地理解女性的生理構造，就能讓她知道，你真的在乎她。

三件小事，值得分享。

月經的存在，與每一條生命的緣起息息相關。

因此面對月經，我們每一個人都可以是一起並肩作戰的夥伴。

（本文為合作專欄，個人觀點不代表本站立場）