健康-營養

肥胖全因吃太多澱粉？錯！減重醫師教你「3大時機」正確吃澱粉

做有氧運動前不吃澱粉，會掉肌肉？重訓不吃澱粉長不出肌肉？澱粉吃得好，是減重的利器，早就想要來聊一聊...

健康-營養 健康-健身

「呼吸也會變胖」是真的嗎？中醫師用海綿吸水解釋給你聽

許多人常說「我呼吸也會變胖」到底是真的假的？許淳彰中醫師分析給你聽。

健康-營養

減重不用餓肚子！「4321原則」珍奶雞排通通能吃　醫傳1關鍵：吃對時間

許多人減重會用減食或斷食方式，然而過程總讓人饑餓難耐。許淳彰中醫師在臉書粉絲團上介紹了一種「 4321...

健康-營養

營養師證實「168斷食法」真的有效！揭「6大關鍵」用錯方法小心不減反增胖

減肥的方法五花八門，其中一種方法叫做「168斷食法」。究竟斷食的原理是什麼？又該注意哪些事項？營養師...

國際焦點-中港澳

74歲阿嬤健身、控制飲食，成功減掉28公斤展現自信：我做得到，你也可以！

近年來社群上多了不少健身型網紅，麥可唐納（Joan MacDonald）便是其中一位，不過她並不是眾人所熟知的...

健康-營養

喝冰水會胖小腹？醫3層面證實「反可減肥」：一年輕鬆刮1.6公斤脂肪

喝冰水對身體有什麼好處？知名減肥醫師邱正宏在YouTube節目《Grand Health 大健康》中，以三個層面分析...

國內-社會焦點

大骨盆、大屁股、腿粗Bye，夏天必學的超顯瘦穿搭！

健康-營養

吃麥當勞也能瘦身？！那些你不知道的瘦身迷思

國內-社會焦點

被政治耽誤的跳舞奇才？連勝文高手面前「硬著頭皮solo霹靂舞」：幫協會化緣

國民黨中央委員連勝文，同時有著中華民國霹靂舞協會理事長身分，近日他在臉書上傳一段自己跳霹靂舞的影...

健康-營養 健康-健身

一個月瘦1公斤！日本超夯「3:3:7」睡眠瘦身法　睡對方法1晚＝慢跑1小時

想減肥又不想運動？那就來試試「3:3:7」睡眠瘦身法

健康-營養

小紅書上爆紅！「6週減脂」管理技巧大公開：基礎代謝率是關鍵

你也在減肥嗎？最近小紅書社群上爆紅的一份「6週減脂」管理技巧，針對飲食、運動與生活習慣提出建議，到...

健康-營養

想為孩子活久一點！連勝文「瘦身20公斤」秘訣曝光：靠的竟是走路？

國民黨中央委員連勝文年輕時不忌口，體重一度飆破100公斤，幾度身體出狀況進出醫院，讓他決心從2013年開...

健康-營養

喝對優酪乳告別易胖體質！教你腸道養好菌，認識新興益生菌 Synbio 100

調查發現，有超過一半的上班族有便秘問題，便秘不止是肚子脹脹不舒服，還會影響腸胃道細菌的生長狀況，...

健康-營養

營養師14天燕麥菜單不藏私！掌握3大減肥觀念，甩肉肉迎夏天

營養師這次設計了14天燕麥菜單，一改大家對於減肥就要挨餓、只能吃水煮餐的迷思觀念，並歸納出幾個減肥的重點，要讓大家跟著做，就能輕鬆減肥又有效！