年紀大睡不好？銀髮族吃安眠「藥」小心、食藥署籲注意這4點

睡眠問題在全球各國普遍存在，根據外媒報導「失眠」一詞還曾在2020年，創下Google搜尋關鍵字的新高，特別是在新冠疫情肆虐下更彰顯了此問題。食藥署指出，在治療失眠方面，主要以鎮靜安眠藥為主，但安眠藥並非人人都適合，特別是代謝隨年紀漸差的銀髮族。對此，食藥署提出4點注意事項。

食藥署表示，失眠可簡單區分為「難以入睡」、「難以維持睡眠」，以及「提早起床」等3種狀況，長期忽略會漸漸影響日常作息。

影響人類睡眠的原因有許多種，其中也包括了年齡的增長。食藥署指出，人類的睡眠型態會隨著年齡而改變，尤其銀髮族對睡眠的生理需求會愈來愈少，睡眠愈來愈片段，且更容易受到環境、外部刺激等干擾而導致失眠。

目前治療失眠的主要方式分為「認知行為治療」、「心理治療」及「藥品治療」，其中藥品治療又以鎮靜安眠藥為主。銀髮族因生理機能逐漸退化，對藥品代謝功能下降，且可能合併有多種慢性疾病，容易造成藥品使用劑量過高、藥品交互作用及重複用藥等問題，因此，銀髮族的用藥問題極為重要。

食藥署提醒，銀髮族使用鎮靜安眠藥要特別注意以下事項：

1、就診時應主動告知醫師：包括自身的生活習慣、目前服用藥品及是否有藥品過敏狀況，經醫師評估後，給予適當治療。

2、使用藥品後直接就寢：可避免藥效發揮時造成跌倒、骨折等意外。

3、注意使用後的身體狀況：觀察服用鎮靜安眠藥後是否有肌肉無力、呼吸困難、夢遊等情形，如有發生較嚴重副作用或有疑慮時，務必回診與醫師討論。

4、適時調整劑量：當睡眠問題仍未改善或睡眠狀況已穩定，可與醫師討論鎮靜安眠藥的劑量，切記不可自行增、減藥量或停藥。

吃安眠藥只是一時，食藥署還是建議，銀髮族若有睡眠問題，應找睡眠或精神專科醫師診治，依照醫師指示治療及使用藥品，並養成良好睡眠衛生習慣，才能徹底擺脫失眠困擾。