焦點
Aug 27, 2020
別讓開學日成崩潰日/暑假收假大作戰!迎接開學,爸媽必做5大耍心機計畫
焦點
Aug 27, 2020

一個半月的暑假即將結束,立婷想起了去年暑假的慘痛經驗:開學日當天,立婷叫喚兒子起床後,自己一方面迅速準備早餐,另一方面則梳妝打扮,期望能準時在7點半出門,將孩子順利送進學校。

  • 過完長長的暑假,如何讓孩子恢復上學的節奏?5大耍心機計畫告訴你。(圖片來源/Unsplash)

開學第一天,兒子大喊:我不要去上學!我要睡覺!

哪知自己萬事具備後,才發現兒子仍不見蹤影,就在打開兒子房門時當場崩潰:「翰翰,你怎麼還在睡覺?上學要遲到了啦!」立婷兩手一撐硬將兒子從床上拉起,被再度吵醒的兒子,睡眼惺忪卻脾氣大得不得了,用力甩開立婷的手後,旋即躺下並叫喊著:「我不要去上學!我要睡覺!」

最後無計可施的立婷,只好出動爸爸,在爸爸的權威下,兒子一把鼻涕、一把眼淚,帶著負面情緒、半推半就地進到校園。而這下床氣還有回歸學校的不適應,還持續了一個多禮拜⋯⋯。

迎接開學,爸媽必做5大耍心機計畫

有了上次的慘痛經驗,立婷這次為了兒子開學備妥了作戰計畫,也暗暗開始執行。

一、身體鍛鍊計畫
整個暑假的鬆懈,讓孩子的體能狀況可能不如以往,因此,開學前一周,藉由帶孩子外出踏青的藉口,爸媽可安排了一系列身體鍛鍊計畫,譬如,一早帶孩子去爬山,或者傍晚時至運動場快走、跑步,也可以使用鍛鍊大肌肉的攀爬架,目的在使孩子的身體動起來,並習慣戶外氣候及揮汗,以適應開學後的運動課、打掃或走路上下課等體能消耗。

二、作息調整計畫
暑假期間一個多月的玩到半夜睡、睡到中午醒,散漫的生活作息已在這段時間形成,此時要調回來當然更需要加把勁,因此,開學前幾天不管孩子經你三催四請,還是硬要耗到半夜才上床睡覺,記得隔天一早7點就叫他起床,儘管孩子睡不夠哀哀叫,也比延至開學日,再忍受孩子的下床氣來得好。

透過晚睡早起訓練,相信孩子用不著幾天便可恢復早早上床的習慣。但記住,爸媽一定要能狠下心來,千萬別存有「還有幾天就開學了,這幾天就讓孩子睡飽一些」的心態,因為孩子白天睡飽,晚上就更難提早上床睡覺了。

三、營造平淡生活計畫
豐富有趣的暑假生活安排,孩子一定樂在其中。每天盡情遊戲、吃喝,因此當暑假即將結束,緊接著要回復規律又平淡的生活時,孩子便可能因此產生抗拒,甚至情緒焦躁。

這時等於也暗示了孩子暑期輕鬆又有趣的生活該結束了,必須轉回規律的生活步調,除了運動之外,開學前一周盡量不再安排外出旅遊,甚至遊戲時間也要開始給予限制,如能回復上課狀態最好(譬如每天只有半小時遊戲時間,其餘看書或者寫作業)。

三餐外,只提供一次下午固定的點心時間,不要讓孩子隨時喊餓就找零食吃,並增加做家事時間,或者幫忙跑腿買小東西,若孩子因此在家中感到無聊與限制更好,如此一來將可對之後開學的不適應感降低。

四、激起期待開學的情緒
開學前該買的文具、鉛筆盒或者書包,趁著全家採購時,一方面讓孩子對即將開學有心理準備,另一方面也能對開學產生期待。或也可主動邀約孩子打電話給同學、邀約同學來家裡完成暑期作業,或者重拾書本、一起進行靜態活動,都可以讓孩子因為想和同學相處,而激起對開學的期待。

五、降低外在誘惑計畫
孩子在暑假時,可能3C產品使用時間增長,又或者三不五時都掛在電視螢幕上,這些未來開學後,可能影響學習的誘惑,都應該從生活中逐漸退居幕後。不過開放容易、收回難,馬上要孩子不玩不看,孩子鐵定難以接受,因此必須漸進式的改變。譬如從限制遊戲時間、遊戲的類型開始,慢慢轉移到別的事物上。

在轉換遊戲類型上,建議可以剃除較刺激、無故事性的遊戲類型,轉變成具故事性或運動類或益智型遊戲為宜。後者可增加孩子知識及鍛鍊思考力,同時遊戲本身較不刺激可減少上癮機會,之後限制遊戲時間,孩子也較能接受。

對於孩子使用3C產品及生活作息,還是應有一定的規範

雖然放假的目的,就是讓孩子放鬆,但終究還是要回歸到正常規律的學校生活,因此,也建議爸媽,在孩子放寒暑假時,放鬆之餘千萬不要無限制的開放,尤其對於孩子使用3C產品及生活作息,還是應有一定的限制與規範。

譬如上課時若每天使用3C產品半小時,寒暑假最多開放至1-2小時即可;上床時間本來是晚上10點,寒暑假頂多延長到11點,這可避免無限制開放後,增加孩子開學時矯正的困難度。

作者:素素(本文為合作專欄,個人觀點不代表本站立場)

 

喜歡這篇文章嗎?
 快來媒體小農灌溉太報吧!

 


↑加入太報Telegram頻道↑
 接收第一手消息

留言區