焦點
國際觀察
Jun 22, 2020
10個通勤或運動適合的「中、英文Podcast節目」推薦!把握時間提升自我就靠它
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國際觀察
Jun 22, 2020
  • (圖片來源/Unsplash)

一、我與Podcast的邂逅

一開始接觸播客(Podcast)的目的是覺得跑步時有點無聊,很多人會在跑步時聽音樂,但對我來說,適合跑步時聽的音樂需要另外挑選,不然可能跑到上氣不接下氣或是跑到想睡覺。

剛好當時有個英文考試的需求,想說可以一邊練習英文聽力還可以轉移身體勞累的注意力,增加運動量,因此我第一個接觸的音頻是英文學習節目Luke’s English Podcast!

而現在除了跑步運動時聽Podcast外,我最愛散步、搭車通勤、煮飯、做家事時一邊聽Podcast,雖然有研究指出大腦無法同時分心做兩件事情,但是如果正在做的是機械式不需要耗費太多大腦能量的活動(例如摺衣服)就可以同時聽音頻。

二、Podcast是廣播嗎?

Podcast自2004年崛起,這個名詞是蘋果公司的iPod加上broadcast融合而成,指一種放在網路上供聽眾下載及訂閱的廣播節目。

原本我也以為Podcast是廣播的一種,後來查了資料才知道他比較像是語音版的Youtube,跟一般廣播不一樣的地方是,Podcast的內容經過剪輯是節目主持人預先錄製的內容,而廣播較多是在某個時間點線上直播,有些節目甚至有地域性。

因此相較之下,Podcast的內容跟節奏都較緊湊跟豐富也不會受到時間跟地點的限制,更棒的是可以調整語速跟快轉,還可以同時滑手機(不像Youtube跳開就會中斷)。

如果是使用iPhone手機,內建就有Podcast app(紫色的icon)非常方便,如果是Android使用者也不用擔心,在Play商店裡有非常多可以聽Podcast的免費app,像是Stitcher、Castbox等,很多人喜歡的Spotify上面也有Podcast的節目可以收聽!

著名的美國Podcast主持人Alex Blumberg曾說:當我們在洗碗、除草或是開車在高速公路上時,我們都會需要Podcast,特別是現在的科技讓Podcast就在你我的口袋裡。


以下分享幾個我覺得很棒的節目:

1.馬力歐陪你喝一杯
  • 時間長度:大約1小時,一周一集

  • 主題:各行各業專業人士分享,包含運動、網紅、慈善、財金、社會討論、新創、藝術等

  • 類型:人物專訪,每周會一位來賓來聊聊他們的故事,而且非常特別的是,錄製地點是在不同的酒吧,可以一邊聽節目一邊列下下班後可以去放鬆的名單

  • 主持人:楊士範 / Mario Yang,The News Lens 共同創辦人

  • 推薦收聽:Ep.39 投資達人|施昇輝:投資理財的路上,情願懂得少不要懂太多

2. 佐編茶水間
  • 時間長度:30-60分鐘,一周一集

  • 主題:遠距工作、自我成長、個人品牌行銷

  • 類型:來賓訪談或主持人個人分享,很喜歡主持人分享的一句話:每個人都有能力也有權利去過你想要的生活~

  • 主持人:Zoey

  • 推薦收聽:#48 阻礙成長的3大藉口:為什麼你對生活不滿意,卻遲遲沒有改善?

3. 科技島讀
  • 時間:約30分鐘,每周或每兩周一集

  • 主題:提供科技商業策略的知識內容,包含技術、商業、策略、管理、媒體、創業以及受科技影響的政治文化

  • 類型:雙人對談

  • 主持人:周欽華

  • 推薦收聽:EP62.不靠運氣致富

4. Optimal Living Daily Podcast
  • 時間長度:10分鐘,一天一集

  • 主題:有5個Podcast-Living生活、Health健康、Relationships關係、Financial理財、Business商業

  • 類型:類似電子書,主持人朗讀英文部落格內容(聽不懂還有文字稿~),適合早上化妝整理儀容時聽!

  • 主持人:Justin Malik、Dr. Neal Malik 、Joc Marie、Dan Weinberg

  • 推薦收聽:#771: 5 Reasons Women Should Strength Train That are WAY Better than just Building a Great Looking Body by Nia Shanks

5. Before Breakfast with Laura Vanderkam
  • 時間長度:7分鐘,一天一集

  • 主題:各種時間管理實用小訣竅,例如維持精簡的待辦事項、如何當個好的聆聽者、10分鐘讓你有個更美好的早晨等

  • 類型:主持人分享

  • 主持人:Laura Vanderkam

  • 推薦收聽:Make time for a side hustle

6. The Mindful Kind Podcast
  • 時間長度:10分鐘,一周一集

  • 主題:冥想、瑜伽與生活平衡

  • 類型:主持人Rachael經常會在節目上分享她的生活、冥想的方式,主持人聲音非常療癒,很適合在早晨散步、睡前的時候收聽。

  • 主持人:Rachael Kable

  • 推薦收聽:#169:Tips to Help You Accept Yourself

7. Pick the brain Podcast
  • 時間長度:30分鐘,一周兩集

  • 主題:涵跨個人成長、心理健康、生產力、動力等五大主題

  • 類型:前半段是演講,後半段由主持人評論,演講大多可在youtube上找到,可以利用cc字幕複習~

  • 主持人:Jeremy Fisher、Erin Falconer

  • 推薦收聽:How to Win Friends and Influence People

8. The Lavendaire lifestyle
  • 時間長度:30-50分鐘,一周一集

  • 主題:個人成長、生活風格設計

  • 類型:訪談或是主持人個人分享,主持人秉持生命就是藝術,每個人都是自己生命的創作者,聲音溫暖語速適中~Life is an art. Make it your masterpiece.

  • 主持人:Ailleen Xu(同時也是一名youtuber)

  • 推薦收聽:LL 118: Body Love, Emotional Eating & Healthy Self Care w/ Susan Hyatt

9. Oprah’s SuperSoul Conversations
  • 時間長度:30-60分,一周兩集

  • 主題:自我探索及成長

  • 類型:訪談,對象多元

  • 主持人:歐普拉Oprah(知名脫口秀主持人)

  • 推薦收聽:Deepak Chopra Session: Belief Creates Reality

10. How I Built This
  • 時間長度:40-60分鐘,一周一集

  • 主題:創業

  • 類型:訪談成功創業家,可瞭解知名品牌剛起步的創業過程跟成功心法

  • 主持人:Guy Raz

  • 推薦收聽:TRX: Randy Hetrick

以上就是10個凱妮絲在通勤、散步或跑步時最愛收聽的Podcast,如果大家有推薦其他很棒的Podcast,歡迎在下方留言跟我說!

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