焦點
Nov 27, 2019
別再逼我正向思考!為什麼教人成長的「勵志書」,反而越看越焦慮?
焦點
Nov 27, 2019

一般認為,閱讀勵志書籍可以增長自信、激勵人心,幫助自己向上提升。不過,加拿大的一項研究打破這個看法,研究指出,看勵志書的人反而可能會讓人更焦慮。

  • 一般認為,閱讀勵志書籍可以增長自信。(示意圖/Pixabay)

看勵志書讓人更焦慮?

據英國《都市報》報導,加拿大的蒙特利爾大學「精神健康研究所」做了一項研究,他們找了30個成人受測者,其中18位過去一年看了4本以上的心理勵志書,並化驗這些人唾液中的皮質醇濃度(又稱壓力荷爾蒙)。

這些受測者分成兩個類型:

  • 解決問題型:喜愛閱讀《鼓起勇氣去原諒》、《我該如何原諒你?》這類書籍
  • 盼望成長型:喜愛閱讀《如何停止擔心,勇敢向前呢?》這類書籍

實驗結果顯示,「盼望成長型」的讀者分泌的壓力賀爾蒙比沒有閱讀勵志類書籍的人還多,而「解決問題型」的讀者憂鬱指數也較一般人高。

「人類壓力研究中心」主任呂比昂(Sonia Lupien)指出,不少人都會閱讀勵志書籍來減輕自己的壓力,但根據結果顯示,這類書籍未必能產生預期的效果。

  • 實驗結果顯示,「盼望成長型」讀者分泌的壓力賀爾蒙比一般人還多。(示意圖/Pixabay)

正向思考不是萬靈丹

許多勵志類書籍經常會勉勵人要以正向思考面對挫折,不過近年有不少研究都在探討正向思考的負面影響,認為過度或不當的正面思考,會造成情緒壓抑、自我迷失,甚至焦慮。

根據董氏基金會統計, 心情不好的人最討厭聽過的的三句話:
1.想開一點
2.別想太多
3.放下

這三句話的共通點就是要別人忽略負面思考,壓抑負面情緒,可是,這些並不是他們真正想聽到的,過度的正向思考,無法適當宣洩內心的負面情緒。

  • 正向思考不是萬靈丹。(圖片來源/Pixabay)

當然,保持正向思考很重要,但過度強調,可能會讓人不敢表達心中的脆弱。精神科醫師林耕新指出:「正面想法絕非萬靈丹,它就跟負面想法一樣具有殺傷力。」

所以說,我們應該擁抱自己的各種情緒,學著與快樂、憤怒、悲傷共處,有時跳脫正向思考,反而能讓我們以另一種角度來看世界。


延伸閱讀:
為什麼他看起來那麼開心,卻走上絕路?「微笑憂鬱者」的告白:我的微笑只是假象
不要再逼我聊天!理髮廳、計程車推出「沉默服務」:不打擾是我的溫柔

 

 

喜歡這篇文章嗎?
快來媒體小農灌溉心中好新聞吧!

留言區