國際觀察
Nov 12, 2019
看恐怖片能減肥?英國研究:看90分鐘恐怖片=慢跑半小時 就連泡澡也能瘦
國際觀察
Nov 12, 2019

減肥的技巧,不外乎透過飲食、運動或是生活習慣改變,但英國研究卻發現,看恐怖片也能消耗熱量,並且看90分鐘等於慢跑半小時,你相信嗎?

為了研究不同的減肥方法,英國研究團隊讓10位受試者一同觀看恐怖片,測試他們的心跳速率、二氧化碳排出量等數值,計算他們看完恐怖片消耗的熱量,結果數據顯示,這10位受試者在看了90分鐘的恐怖片後,平均消耗了113卡路里。

113卡路里,相當於一般人慢跑或是快走30分鐘消耗的熱量,也等於一根巧克力的熱量。研究發現,看過恐怖片的人比沒看過的人,消耗的熱量多出1/3,證明看恐怖片真的能幫助熱量消耗。

  • 英國研究:看90分鐘恐怖片等於慢跑半小時。(示意圖/Pixabay)

英國倫敦西敏寺大學表示,播放恐怖片會使觀眾的氧氣攝取量提高,二氧化碳的排放量也高,心跳加速熱量也消耗得比較快,簡單的說,就是心跳越快,消耗熱量也越多。

有趣的是,團隊甚至研究出歷年消耗卡路里最多的電影,前三名如下:
第一名:《鬼店》(The Shining)-消耗184卡路里
第二名:《大白鯊》(Jaws)-消耗161卡路里
第三名:《大法師》(The Exorcist)-消耗158卡路里

  • 電影《鬼店》(圖片來源/YouTube)

不只英國,日本也有相關研究

日本電信業者找來12人觀賞恐怖片,測量他們所消耗的卡路里,結果平均消耗22卡路里,相當於60公斤的成人以每分鐘走80公尺的速度走6分鐘。

泡澡也可以消耗熱量?

除了看恐怖片,英國羅浮堡大學國家運動與運動科學中心也發現了一種神奇的消耗熱量方式,那就是「泡澡」!

  • 英國研究:泡澡1小時可燃燒140卡路里。(示意圖/Pixabay)

研究人員邀請了14名參與者,讓他們騎1小時的騎單車,或是在攝氏40度的熱水中泡澡1小時,結果顯示,騎單車的消耗了更多卡路里,但是泡澡也消耗了約140卡路里,等同走路半小時。

研究人員指出,泡澡有助於釋放一種可以控制血糖的蛋白質HSP(Heat Shock Proteins),泡澡過程中,帶來的熱力使身體加快血液循環,釋放HSP降低血糖水平。而這個泡澡減肥法,其實早就普遍在許多國家中,像是愛泡澡的日本人。
 

下次洗澡時,不妨泡在浴缸中休息一下吧,不但能紓解壓力,還能在不知不覺中消耗卡路里喔!


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