太營養
Sep 03, 2019
想省錢、減肥又兼顧健康?教你做滑蛋蝦仁燕麥杯餐!
太營養
Sep 03, 2019

想減肥又想省錢?這並不難!快跟著菜單研究所的影片教學,教我們輕鬆學會美味的電鍋料理!


營養概算(一份,影片中一杯)
熱量 325大卡
蛋白質 25.7公克
脂肪 9.6公克
碳水 34公克

(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)

食材(可作兩杯):
白蝦 12隻
燕麥100公克(一杯50公克)
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
蔥花 少許
醬油 一杯各一匙

花費 約95元(兩杯)

製作時間 25分鐘

 

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