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減肥聖品有陷阱?! 到底哪裡有問題?
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減肥期間怎麼吃,才不會出錯
盛傳的減肥聖品又有哪些陷阱?
來看看營養師怎麼說!

 

減肥地雷一:優格

市面上的優格很多都暗藏了很多隱性糖在裡面,一小杯就高達6顆方糖。

你需要選擇的是無添加糖的優格,才能對體重控制有幫助。

減肥地雷二: 穀物片

穀物片乍看之下是健康食品,但裡面還是有很多額外的添加糖,或是額外的甜食巧克力。

如果喜歡吃穀物片,建議在運動前吃。

減肥地雷三: 水餃

好吃的水餃代表油脂就會越高

因此,減重期間盡量避免水餃。

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