食材實驗室
May 23, 2018
只吃蔬菜還變胖!?你聽過易胖蔬菜嗎?
食材實驗室
May 23, 2018

你是否常常聽到有人說:「我在減肥啦,只能吃蔬菜。」

這樣的觀念其實在2015年就被推翻了,因為有一些蔬菜,可是會讓你越吃越胖喔。

你聽過易胖蔬菜嗎?

如果要減肥,建議你遠離像馬鈴薯、地瓜、玉米、南瓜等澱粉成分較多的易胖蔬菜,因為這些蔬菜在進入腸胃後,會被分解成葡萄糖跟果糖等,當身體消耗完一定的醣量後,多餘的就會變成脂肪,所以吃越多,可能會導致你越來越胖唷!

易瘦蔬菜,讓你輕鬆吃輕鬆減

反觀菜葉類、毛豆、茄子、番茄等,則被認定為易瘦蔬菜。
這些蔬菜富含纖維,除了能刺激腸胃蠕動,還能增加飽足感,讓你能輕鬆減肥。

 

 

 

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