有情人
Dec 20, 2019
快60歲也能硬舉、深蹲!健力老媽許美雲:「想挑戰自己極限,更想為國爭光!」
有情人
Dec 20, 2019

我是健力老媽許美雲,明年就要60歲了。

  • 許美雲59歲仍熱衷於健力運動。(圖片來源/SBD Taiwan)

前幾年身體退化,常常覺得腰痠背痛,連把大件包裹搬到樓上都覺得很吃力,這些都是40幾歲時不曾感受到的。

因為小兒子有在接觸健力,就幫我報名健力班,並身兼教練。一開始因為從來沒嘗試過,什麼都不會,是實力最弱的,還好班上同學鼓勵我,下課後小兒子也會來指導、複習動作,久而久之就不那麼害怕了。

看到自己進步 到達極限前不想放棄

會選擇健力運動,除了可以提升肌力、增加肌肉量,讓我遠離肌少症之外,還有一個很重要的原因,就是可以感受到自己在進步。

從一開始要把槓鈴(20公斤)背起來就覺得很辛苦了,直到今天可以背著槓鈴與槓片總共90公斤的深蹲,每一次挑戰都是動力。

現在一天的訓練時間差不多是2小時,主項健力約1小時,輔項健身則是30分鐘,加強一下肌群,最後再做有氧運動拉拉筋。

其實健力和讀書很相似,底要打穩才能慢慢變強,所以當我遇到重量卡關,很苦惱的時候,教練就會幫我改課表,讓我從輕重量加強練習,再回去挑戰卡關的重量,一次又一次突破自己,也讓我在比賽中獲得好成績,前陣子參加國家級的菁英盃比賽,得到了健力三項的第一名。

  • 曾參加多次比賽屢獲佳績。(圖片提供/許美雲)

即便是受傷的時候,我也從未想過放棄,在達到極限前,我會繼續努力。

家人是最大支柱 也交到不少朋友

快60歲的人做健力,身邊難免有人反對,我媽媽就是最擔心我的那一個,直到現在還是勸我不要拿這麼重。

不過身邊還是有很多親友支持,像是小兒子會幫我處理訓練上的問題、保護安全,現在就連大兒子和大女兒也一起練健力!之前我們家團練時,健身房都快被我們佔一半了,雖然先生沒有一起練習,但他依然很支持我做的決定。

練健力到現在一年多,常遇到有人感到驚訝,大概因為我是歐巴桑的關係吧!但我會走過去和他們聊天、交朋友,聊著聊著就變成粉絲了;我也曾鼓勵一位一起健身的夥伴參加比賽,後來他真的去了,這讓我感到很開心。

  • 許美雲的家人都支持她做健力運動。(圖片來源/SBD Taiwan)

身體越來越好 想挑戰自己極限

我每三個月就會去醫院檢查高血壓,醫生看到檢查結果發現許多指數都下降,一問之下才知道我有在健力、健身;現在搬重物不再那麼吃力了,也感覺比同齡的朋友強壯,還有人說看不出來我快60歲了呢!

因為看到自己不斷進步,不但增加不少自信,遇到困難也變得沒那麼容易放棄,學著去面對並想辦法解決。

未來身體如果保持強壯,我會一直參加健力比賽,想和年輕人比比看,不要因為年紀大了,就覺得一定贏不了年輕人。也希望有機會參加亞洲盃、世界盃,替國家爭光。

運動不嫌晚,健力不嫌老,能夠繼續創造自己的紀錄,有什麼理由不繼續呢?

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