憂鬱症面對面
Nov 26, 2019
為什麼他看起來那麼開心,卻走上絕路?「微笑憂鬱者」的告白:我的微笑只是假象
憂鬱症面對面
Nov 26, 2019

近幾個月來,韓國女星雪莉、具荷拉相繼逝世震驚演藝圈,兩人生前都受憂鬱症所苦,再加上2年前男團SHINee成員鐘鉉,也因憂鬱症結束生命,讓社會上掀起一片重視憂鬱症的聲音。

微笑憂鬱症:看起來很開心,內心卻藏抑鬱

然而,並非所有的憂鬱症患者都能從外表看出來。英國劍橋大學(University of Cambridge)學者拉姆絲(Olivia Remes)指出,最危險的病況就是「微笑憂鬱症」,指的是有憂鬱問題,卻成功將問題隱藏的人,他們表面上看起來很開心,內心深處卻出現抑鬱的症狀。

  • 微笑憂鬱症指的是有憂鬱問題,卻成功將問題隱藏的人。(示意圖/Pixabay)

這些患者一樣會出現失眠、心情低落、失去價值感等症狀,但他們用「微笑」去掩蓋自己的憂鬱,逃避憂鬱,認為不去觸碰,就不會有痛苦。

不過,負面情緒在不斷壓抑後,一旦爆發就足以徹底擊垮患者。精神科醫生表示,很多人以為會得憂鬱症通常是因為「抗壓性太差」,但事實上剛好相反,「抗壓性太好」的人,對抗了超載的壓力,更容易生病。

近年來,微笑憂鬱症越來越普遍,有極高比例的人在心情失落時會將自己的負面狀況隱藏起來,用「微笑」的方式掩蓋,而這些人比起典型的憂鬱症患者,更容易選擇結束自己生命。

  • 近年來微笑憂鬱症越來越普遍。(示意圖/Pixabay)

微笑憂鬱患者難以被發現

要怎麼知道一個人有微笑憂鬱症?英國學者拉姆絲表示,這非常困難,因為這些人看起來沒有憂鬱的理由,他們可能有穩定的工作、良好的家庭與人際關係,甚至是團體中的開心果,所以這些人的狀況經常被忽略。

心理治療師 Jack Anderson表示,微笑憂鬱患者比典型的憂鬱症患者不確定性高很多,當他們微笑說著自己已經好很多同時,內心可能已下了決定要結束生命,這也是微笑憂鬱患者危險的地方。

  • 微笑憂鬱患者難以被發現。(圖片來源/Pixabay)

如果有微笑憂鬱該怎麼辦?

拉姆絲給出了兩項建議-冥想與運動。根據 Rutgers University 研究顯示,每週進行2次冥想和體能鍛煉的人,在8週後憂鬱水平下降了近 40%。

如果憂鬱的情況真的沒有改善,還是要求助身邊的親友與專業醫師,嘗試把自己的憂鬱說出來,讓自己破碎的心靈也有重整的機會,我們每個人都值得好好的愛與被愛。


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