憂鬱症面對面
Nov 22, 2019
憂鬱症是什麼感覺?我這樣算憂鬱症嗎?7個症狀,測你的憂鬱症指數
憂鬱症面對面
Nov 22, 2019

憂鬱症是什麼感覺?我這樣算憂鬱症嗎?

你曾經問過自己類似的問題嗎?

或者,偷偷上網搜尋「憂鬱症測驗」想測測看自己有沒有憂鬱症,

但是看到選項上的「輕微」「中等」「厲害」卻連自己都不知道該勾選哪一個。

為此,《太報》採訪專業醫師、心理師,

讓專業人士和你分享,哪些症狀可能是憂鬱症。

高雄耕心療癒診所院長、台灣憂鬱症防治協會常務理事林耕新醫師說:「睡眠通常是第一個指標。」

比如躺著睡不好、容易醒過來、時間還沒到就醒過來,或者明明有睡,但是都睡得很淺。

林耕新醫師說:「作噩夢也是一個指標。」

通常,你白天情緒很低落、很不安、很焦慮,晚上才會做惡夢。

另外一個大家比較容易忽略的,是睡太多。

林耕新醫師解釋:「例如每天睡12個小時,起來還是很累;就是說,睡眠沒有辦法讓他恢復疲勞(Non Refresh)。」

除了睡眠,也可以從身體症狀來觀察。

醫學上,有一個名詞「功能性身體疾患」,明明檢查都正常,可是身體就是不舒服。

例如胸口會燜悶的、心悸、胃食道逆流、下腹部疼痛、筋骨痠痛、耳鳴、頭暈、頭痛。

林耕新醫師曾有位病人,胃食道逆流,去看腸胃科,怎麼看都沒辦法根治,輾轉透過介紹,到他的診所就醫。

結果,林醫師開藥,兩個禮拜後,胃病好了。

病人問:「醫師,你給我吃哪一種胃藥?」

林醫師回答他:「我沒有給你吃胃藥,只是調整你的情緒。」

情緒表現也是判斷是否有憂鬱症的指標之一。

衛生福利部桃園療養院精神科醫師洪育遠指出:「有時候憂鬱症不會用單純的心情低落表現出來,經常感到煩躁、容易生氣、緊張、不安,也可能是憂鬱症。」

而除了內在的、主觀的情緒感知,也可以從外在的、別人容易看得出來的行為模式觀察,像是「對原本有興趣的事情失去興趣」。

洪育遠醫師說:「比如平常早上都會看報紙、看韓劇,最近他都不喜歡了。或是本來朋友約他打籃球,他都很開心,但是最近都不出去了。」

憂鬱症不只會讓人失去興趣,還可能讓你的大腦認知出現問題,讓你不想上班、上學。

很多人誤以為,情緒問題、憂鬱症是弱者的表現,其實不然,一般人眼中的人生勝利組也會得到憂鬱症。

林耕新醫師說,曾有位同行,到菜市場買菜,眼淚啪地忽然掉下來,因為她忽然不知道該怎麼買菜,嚇壞了。

「原本很優秀,能力很好的人,突然失去了這些功能,也可能是憂鬱症。」

那麼,到底要「多憂鬱」,才需要尋求專業人士的幫助呢?

洪育遠醫師說:「你覺得很痛苦,那就很嚴重。別人說不嚴重,那又如何?你覺得需要幫忙,主動來尋求協助,就是一個好的開始。」

留言區