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10年內罕見、半個月3波寒流破紀錄!譚敦慈揭「寒冬保暖守則」防呼吸道心血管疾病

  • 更新2021/02/01 03:44
  • 發布2021/01/12 13:36
  • 作者/ 張佩雯

天氣真的好冷!交通部中央氣象局今(1月12日)表示,受到寒流持續影響,今天白天到明天清晨將是寒流威力最強的時刻,再加上輻射冷卻效應,低溫會更低,高雄以南、台東低溫10度左右,中部以北下探6-7度,沿海空曠、近山區還會再低2-3度。

短短半個月有3波寒流來襲,氣象局提醒民眾務必預防低溫導致呼吸道及心血管疾病。(圖片來源/中央氣象局)

明天白天起回溫,週六又會有下波冷空氣影響

氣象局簡任技正伍婉華指出,這波寒流從明天白天起將減弱,加上水氣減少,週三至週五大部分地區可以看到陽光,北部、中部、南部高溫可回升至21至23度,週四可望更高,花東、東北部可回升到20度以上,惟須留意西半部日夜溫差將達12至14度以上。

不過,氣象局預估週六(1月16日)起又會有下波冷空氣影響,強度為大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團,屆時氣溫又會下降,北部、東半部也可能有降雨機會。對此,伍婉華表示,回顧歷年資料,雖然10年前也曾有2週內3波寒流的紀錄,然而10年內卻很少見,提醒民眾務必預防低溫導致呼吸道及心血管疾病。

「防毒教母」譚敦慈揭「寒冬保暖守則」

寒流來襲該如何注意保暖?林口長庚醫院護理師譚敦慈在臉書呼籲,溫度驟變很容易造成心血管疾病、氣喘、肺部疾病發作,提醒民眾一定要注意保暖避免天冷急凍,導致血壓、心臟血管等意外的發生。注意事項如下:

「食」的方面:
1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者,務必按時服用藥物。 
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。 
3、避免大吃大喝、情緒起伏過大。
4、喝酒或吃全酒料理時,容易脫水務必補充足夠水份。 
5、吃全酒料理取暖,吃的時候血管會擴張感到溫暖,但是酒後加速熱能流失,所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。 
6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林,建議吃火鍋時不宜喝太多湯,有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝。

「衣」的方面:
7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。 
8、早起運動務必要注意保暖,最好不要一大早就外出運動,以免溫度太低發生危險。 
9、末梢肢體的保暖很重要,別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。(鞋、襪濕了要更換)。

其他方面:
10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。 
11、暖暖包不要直接放在棉被中,溫度會太高,也不要直接接觸皮膚。 
12、電毯睡前使用並控制在40度C以下,老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。 
13、注意熱水器排煙管通暢,防止一氧化碳中毒。 
14、泡溫泉更要注意安全,溫度不要太高,不要泡太久,不宜冷熱交替太快並注意保持通風。 
15、酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。

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