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杜丞蕓醫師|不只要防染疫,還要小心長新冠!3款妙方讓你補腦顧體力

  • 更新2022/04/19 17:20
  • 發布2022/04/19 17:06
  • 作者/ 杜丞蕓

全球新冠疫情至今已經兩年多未消停,從當初的alpha、beta、delta等變異株,到至今傳染率高但症狀相對較輕的omicron,病毒不斷地快速演變,擋不住的變化也消滅不掉。與此同時,人類們已經在心裡默默接受「病毒流感化」的論調,決定與之共存了。但是就算病毒已經流感化,歐美國家疫苗也已經接種至第四劑,卻不代表人類全體免疫,我們可以不用當作一回事了。因為最近有研究顯示,被稱為長新冠(long covid)的新冠肺炎後遺症,正在困擾著人們。

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長新冠(Long Covid)的新冠肺炎後遺症,正在困擾著人們。(示意圖,圖片來源/Unsplash)

截至昨天4/18為止,全球確診人數已達5.05億人,以世界上77億人口來說,等於是6%以上的人口已染過疫,而且裡面還不乏兩次、三次、四次以上中鏢者。如今大多數包括施打過疫苗的人,對於新冠病毒雖然不會生重病,但是感染新冠後,並不是就免疫不會再得了,還是可能再度感染,沒完沒了。更麻煩的是,新冠確診之後的後遺症很多,並不是一般小感冒結束無事一身輕。據研究統計,其中有10%~20%不一的人出現過後遺症,稱為「長新冠」(long covid),這比例並不低。

這兩年多來,「長新冠」被記載的後遺症多達50幾種,從疲勞、乏力、氣喘、呼吸不順、記憶力變差、腦霧、失眠、胸悶、胸痛,到暈眩都有,因為太多人狀況不同,所以至今仍難找出較共通的症狀和原因。研究人員認為,長新冠的原因,可能是因為染疫造成的器官損傷以及免疫系統受損,導致很多患者的血液樣本中,可驗出「異常抗體」。一般正常的免疫系統會製造抗體來對抗病毒,但若此一過程出了差錯,則可能誘發「自體抗體」(autoantibodies),又稱為「無賴抗體」(rogue antibodies),此類敵我不分的抗體,會無斷攻擊健康細胞,傷及自體。

令人驚訝的是,「長新冠」也會出現在無症狀患者身上。所以無論你是無症狀、輕症、或重症,有高達20%的患者會經歷長達數個月或半年以上的後遺症。所以不管你是否有無症狀,新冠病毒無形中已經損傷了你的免疫系統。

因此在疫情上上下下,又變得嚴峻的此時,保護自己不被感染,以及不幸染症如何治療,還有康復之後持續保健減輕後遺症,每一階段都變得很重要!以中醫觀點出發,如何提升自己的免疫力和修護力,其實是同一件事,需要補氣和補脾顧腎,以下飲品可以自己使用來強健身體。

菊花綠茶:

含有咖啡因,預防新冠,並減輕新冠症狀。茶葉和菊花具有抗病毒作用,中醫認為新冠屬外感流行病症,需要清外邪,可以使用清熱補氣的草藥,像是菊花、綠茶、金銀花、連翹、魚腥草等,而菊花配綠茶老少咸宜,是不會太過寒涼傷身的防疫飲品。

花旗參枸杞茶:

不含咖啡因,預防新冠,並避免後遺症。中醫裡強調補肺氣可以抵抗外邪,也可以修復新冠外邪造成的損傷,讓肺臟及免疫系統更強健。花旗參和人參不同,花旗參是涼補不會上火,所以對於容易燥熱的人群來說,使用免疫力的花旗蔘加上抗氧化的枸杞,提供雙重保護,也很好入口。

當歸黃耆燉雞湯:

新冠病後後遺症的保養。康復後修護首重肺脾腎,可以採用補氣的黃耆加當歸氣血雙補,也可以添加枸杞、紅棗等豐富口味。當歸12克,黃耆50克,枸杞9克,紅棗十幾枚,可以燉雞,也可以煮魚湯。疲倦乏力者還可以加入花旗參加強體力和補腦。

不管是防新冠,還是長新冠,不生病才是王道,但是不幸生了病就好好治療,病後也不能忽略修護身體,好好調養補一下身子,才能讓自己的免疫更健康!只要病毒一日不滅,我們還是要天天戴口罩,時時提升免疫力!

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