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杜丞蕓醫師專欄|美肌不靠APP!秋天皮膚怎保養?3款花草茶對抗秋燥、秋癢、氣色差

  • 更新2021/02/01 03:44
  • 發布2020/08/22 21:03
  • 作者/ 杜丞蕓

24節氣告訴我們,八月初早已「立秋」了,但人們心目中真正秋天的開始,一定是學校開學的九月無誤!台灣...

24節氣告訴我們,八月初早已「立秋」了,但人們心目中真正秋天的開始,一定是學校開學的九月無誤!台灣身處亞熱帶,雖然九月還是一樣炎熱,但是秋天不就是天高氣爽的季節嗎?終於可以擺脫夏天的溼悶感了!

然而秋天真的來了,秋風吹走了溼氣,沒有水氣的滋潤,皮膚變得好乾燥還會起屑;而沒有濕氣聚集,就少了可愛的雲朵,太陽直射照得我們皮膚滾燙燙,可愛的臉不只要曬傷了,還開始長了一點一點的斑。秋燥時節兩個月,最重要的就是顧皮膚啊!

秋燥時節最重要的就是顧皮膚,3款花草茶給你好氣色。(圖片來源/Unsplash)

秋天對準五行的「金」、養生重點在臟腑「肺」

依照中醫五行理論,春夏秋冬四季,剛好對應大自然五行「木火土金水」和人體五臟「肝心脾肺腎」,於是秋天對準了「金」,目標在臟腑「肺」。醫女給你們白話翻譯一下,大自然的秋天如金屬般犀利,有肅殺之氣、清潔之意,所以會不小心傷害我們嬌嫩的肺。肺的特性是「喜潤惡燥」,在中醫裡,肺管的不只是呼吸系統,還有皮膚、頭髮、指甲!

所以秋天來的時候,中醫門診裡會多了皮膚過敏、搔癢、乾燥脫屑、起疹子、頭髮乾燥斷裂、指甲粗糙、鼻子過敏、喉嚨乾癢、乾咳等等來掛病號的人。這些都是中醫所說的「肺氣虛」的症狀,尤其是乾燥起風的秋天,對於肺氣虛的人就特別不利,於是外因加內因,我們的皮膚就出事了。

唯有由內而外的光彩,才能健康又漂亮

雖然皮膚變差還不算生病,但是秋天的皮膚保養很重要啊!不只是要美,我們的皮膚也渴望健康好不好?而中醫美容的強項,從來就不只是談皮膚的修修補補而已,那是整形醫師或微整的唯一大事。中醫更在意體質的調理,唯有由內而外的光彩,才能健康又漂亮,於是內調外養就要兼顧,幼咪咪的好皮膚才持久

我們固然可以用化妝品來加強保養,或是更勤勞地預約做臉,但是如果身體沒有顧好,你再怎麼花錢修臉也是枉然。醫女常常在門診中對愛美的男生女生說,好好吃、好好睡、把肺顧好,絕對可以戰勝貧困肌,後天打造好氣色和蘋果肌!

如果只是秋燥困擾皮膚,還不至於到看醫生的地步,那麼醫女提供一些小而美的花草茶,給我們乾燥虛弱的肺好好補一補。

秋燥皮膚的困擾,可以泡花草茶來補乾燥虛弱的肺。(圖片來源/Unsplash)

【秋燥】皮膚乾燥、脫屑、起細紋、頭髮分叉斷裂、指甲斷裂長不好

乾燥起風的天氣,容易讓肺氣虛產生肺燥,就連刮風下雨的颱風天也是一樣,容易造成鼻子乾、流鼻血、嘴唇龜裂。此時外在保養要加強保濕,內在保養以潤燥為主,善用白木耳、蓮子、百合等食材補一補,還要記得多喝溫水。

可去中藥房買當歸3g、白芍6g、甘草3g、玉竹6g,包成一茶包,再用500c.c.熱水沖泡10分鐘,即可享用。可以潤膚、油水平衡,皮膚自然澎澎的好滋潤。

【秋癢】皮膚乾燥搔癢、起癬、小紅疹但不癢、頭皮屑變多

乾燥更甚的狀況造成皮膚損傷,於時皮膚會發癢、紅疹、輕微發炎。此時外在保養以不抓皮膚是最重要的,所以要記得勤勞塗抹乳液,產生保護層。內在保養以固肺為主,善用飲食清燥,例如山藥、冬瓜、蓮藕等燉排骨湯喝,也可多吃魚肉、豬皮、雞皮等膠質豐富的食物

可去買山藥9g、茯苓6g、麥冬9g,黃耆3g,包成一茶包,再用500c.c.熱水沖泡10分鐘,即可享用。可以補肺氣,加強皮膚免疫力。

【秋天花臉】長斑、臉上色澤不均、氣色差

肺氣虛會造成皮膚代謝差,臉色就會陰陽怪氣,皮膚也變得容易曬黑、萎黃,臉上曬斑也會頑固不走。需要趕快拯救肺!才好在冬天前恢復好氣色。外在保養以防曬、保濕為主,內在保養以補氣活血雙管齊下

可以搭配枸杞9g、紅棗6g、玫瑰6g、川芎3g,包成一茶包,再用500c.c.熱水沖泡10分鐘,即可享用。可養顏潤色、美白生肌。

除了泡花草茶之外,秋天還要記得多喝溫開水。(圖片來源/Unsplash)

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