旅遊-戶外活動

喝酒讓身體熱起來是假象!玉管處籲登山失溫3小時恐喪命

  • 更新2021/11/22 16:43
  • 發布2021/11/22 16:09
  • 作者/ 陳玠婷

告別昨日好天氣,今(22)日氣溫溜滑梯式下降,明後兩天北台灣低溫恐下探13度,而民眾最期待高山下雪也有望!不過,秋冬上山最怕失溫,玉山國家管理處近日特別提醒,登山客切記「333原則」,其中一項就是一旦發生意外失溫3小時就可能喪命,且若飲酒可能會加快失溫速度。

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秋冬上山最怕失溫,玉山國家管理處近日特別提醒,民眾秋冬登3,000公尺高山需預防失溫。(圖片來源/Facebook_玉山國家公園)

失溫喪命速度快 排汗、保暖、防風很重要

玉管處表示,登山客在戶外若遇到緊急狀況要切記「333原則」保命,缺糧食可以撐3週生命、缺水可以維持3天,若是失溫最短,平均則只有3小時,而山區的氣候本來就瞬息萬變,秋冬季的晚間很容易降至零度,所以預防失溫變成很重要的事。

所謂失溫指的是人體降到攝氏35度以下,這時失溫者會開始顫抖、嗜睡、意識錯亂、心律不整,嚴重者甚至會休克、昏迷,甚至死亡,若沒有立即給予適當措施挽救,恐怕無力回天。

玉管處指出,到台灣3,000公尺以上高山活動,要記得「保暖」、「適時補充熱量」、「察覺身體變化」能降低失溫發生機率。以保暖來說,內層穿排汗衣把汗水隔絕在皮膚表層,減少熱傳導,中間穿羽絨衣或化學纖維保暖衣物、外層穿防水透氣外套,防止潮濕降溫;另外保暖帽子必不可缺,備用衣服、睡袋建議用乾淨的防水包袋裝好,務必讓身體保持乾爽舒適。

還有,登山活動時需適當補充熱量,可準備糖果等小點心,休息時補充食物和熱飲品,避免飲用冷飲和酒精,因酒精會讓人體表面血管擴張而產生溫暖假象,其實會讓體溫散失得更快。

到雪地活動 除眼睛之外都要包起來

有山友在Facebook社團「登山健行自組隊」分享,到雪地戶外活動時,除了眼睛之外,臉部其他地方都需要包覆,包含耳朵、鼻子和嘴巴,手、下半身、腳部都需講求排汗、防風、保暖功能,不推薦長圍巾,很容易被外物勾住發生意外。

如果身邊有失溫者,需盡快把他移到乾燥、防風的地方,餵他喝溫熱糖水,若失溫者喊好熱,表示他們感覺寒冷的神經已經失效,要阻止他們脫離保暖衣物。

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