生活-生活小知識

穩定的核心訓練

  • 更新2021/02/01 03:42
  • 發布2018/01/25 00:00
  • 作者/ 陳麒文
  • 攝影/陳麒文、吳思穎 後製/陳建豪

本周梁教練教大家 穩定的核心訓練, 基礎的核心訓練菜單有3項動作 1.平板式棒是撐地 2.側面平板式支...

本周梁教練教大家 "穩定的核心訓練", 基礎的核心訓練菜單有3項動作

1.平板式棒是撐地

2.側面平板式支撐

3.橋式支撐

有穩定的核心就對任何運動都有所提升

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