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帶著小小孩登山健行去!注意事項、引導方式與親子步道推薦一次看

  • 更新2021/02/01 13:43
  • 發布2020/11/29 00:31
  • 作者/ 張佳薇

登山健行接近大自然,若想帶著孩子全家出動,該注意些什麼?

「媽媽,我們什麼時候要去爬山?」「YA!週末又可以去爬山了!」

猶記得女兒三歲多時,第一次帶她親近山林走步道,才爬完一小段階梯路,就喊腿酸、好熱、走不動……如今,剛滿六歲的她,可以輕鬆走完來回6.2公里的雞籠山,並意猶未盡期待著下一次與山的約會。

小小愛山人的養成,我們是這樣準備與循序漸進地引導的:

帶小小孩登山健行去。(圖片來源/張佳薇)

1、行程規劃與裝備:安全第一

帶著小小孩親山,因應可能的突發狀況,在規劃行程與準備物品的部分,特別注意以下重點:

(一)一個小孩至少要有1-2個大人看顧
(二)若是生手,以低海拔,平緩坡地的步道為佳
(三)外傷藥品、防蚊液備齊
(四)穿著長褲與好走防滑運動鞋
(五)多帶一套備用衣褲
(六)乾糧零食充足
(七)注意生理時鐘,別卡到午睡時間
(八)防曬及水分補充很重要

2、事前參與:給孩子選擇權,創造儀式感

讓孩子自己選擇最喜歡的果汁與麵包口味,採買平常禁食的糖果小零食,整理自己的背包,從幾天前,就懷著興奮期待的心情要去爬山,覺得這是個很特別的日子。這就是我們家入山前的寫照。讓孩子擁有選擇權與參與感,他們便容易投入、樂在其中。

在有限的範圍內,讓小孩自己做決定,他們會覺得擁有能力,並容易投入其中。(圖片來源/張佳薇)

3、過程即目的,好玩最重要

孩子不像大人心中充滿目標,他們活在當下。因此路上一花一石,一蟲一鳥,都可能吸引他們的目光,引發他們的停留。不攻頂,不趕路,帶著小小孩,請多預留一些時間,心平氣和跟著他們的節奏前進。

山林就是最好的生態教室,左圖為鬼臉天蛾幼蟲,右邊由上而下依序為:蟬殼、行動顯微鏡下觀察的葉脈、蚜蟲。(圖片來源/張佳薇)

問女兒:「為什麼喜歡爬山?」女兒說:「因為我喜歡我的腿變強壯!」

記得最早剛開始帶女兒進山林裡,常沒走多久,就抱怨腳酸不想走,我總是會說:「腳酸就表示腳在長肌肉了,恭喜妳的腿要變強壯了!」,並送上一點小零食充電。

若休息一下繼續前進,則鼓勵她:「媽媽很佩服妳雖然腳酸,卻很努力把力氣拿出來,真是個有毅力的小朋友」。

一次又一次,受到鼓舞的孩子,會拿出最好的自己。從每走一段路就要停下來等女兒,到現在,不叫她走慢一點,都看不到她的車尾燈了。

親子步道推薦

推薦四條不同難度的親子健行步道,從入門體驗到挑戰路線,帶著孩子一一征服吧!(一顆星為最簡單,五顆星最困難)
 

墾丁國家森林遊樂區步道群 步道資訊
里程:全長8.1公里    
步道位址:屏東縣恆春鎮
路面狀況:山徑、階梯
難度分級:★(最多五顆星)
推薦原因:豐富熱帶植物生態,有奇特地形,也有平坦好走的柏油路,可依體力腳程選擇各式長短步道。

 

鈺鼎步道 步道資訊
里程:全長1.6公里
步道位址:台南市南化區北寮里(導航地點可設天艷宮)
路面狀況:石階和原木棧道
難度分級:★★
推薦原因:步道整理維護良好,可遠眺南化水庫

關子嶺雞籠山步道 步道資訊
里程:單程3.1公里
步道位址:台南市白河區(導航地點可設紫雲殿先祖廟)
路面狀況:水泥斜坡、泥土路、泥階路
難度分級:★★★★ 
推薦原因:步道沿途生態豐富,前半部以水泥斜坡的地形為主,若不攻頂的話,部分路段可推嬰兒車。

奮起湖大凍山步道 步道資訊
里程:單程3.8公里
步道位址:嘉義縣竹崎鄉中和村奮起湖 
路面狀況:山徑、石板步道、枕木碎石步道
難度分級:★★★★★ 
推薦原因:林相優美,全年平均氣溫約20度,舒適宜人,但某些路段比較溼滑,樓梯落差也較大,可依體力及時間來選擇路線。

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