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曾光活著就用盡力氣!網紅阿滴公開「抗憂鬱症」歷程,自白勇氣來自老爸一段話

  • 更新2021/07/12 11:10
  • 發布2021/07/12 10:49
  • 作者/ 黃梅茹

表面看來事業有成的人,或許背負著外人沒看到的深層壓力,百萬 YouTuber 阿滴 11 日在臉書上自曝患有憂鬱症,雖明知自己可能因此被外界貼上標籤,他仍毅然決然公開。阿滴表示公開緣起在於父親的一次提醒。

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網紅阿滴 11 日突然公開自己的抗憂鬱症歷程。(圖片來源/擷取自阿滴英文臉書粉專)

爸爸的話讓他決定:分享這段「行屍走肉」的日子

當阿滴正痛苦地與憂鬱症對抗時,有天他哭問父親,為何自己要承受這樣的辛苦,「生來已有異位性皮膚炎不能治好的疾病,現在不只皮膚連腦子都病了。」當時父親給他的回應是:「我一直覺得你是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。」

在痛苦的當下,阿滴只覺得父親沒有好好安慰他,而直到病情逐漸穩定後,他認為父親是對的,「如果因為我的經歷可幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這件事本身會賦予我的痛苦一些正面意義。」

於是,他決定公開這一年來「抗憂鬱症」的心路歷程。

阿滴透露,去(2020)年在《紐時》刊登廣告那一波忙完後,自己就開始有一些憂鬱傾向,他常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙嚴重、很害怕網路上的批評,甚至會無故地悲傷哭泣,但當時他並未警覺自己病了,只認為繼續工作,這些症狀自然會迎刃而解。

但這樣的症狀依舊,甚至變得更嚴重。有次阿滴登台演講,突然發現自己在台上喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神講述已準備好的內容,僅能草草結束演講並回家休息,接著他陷入極大的恐慌與絕望,發抖哭泣的他這才驚覺,自己不太對勁了。

接著他開始向醫師求助,積極服用抗憂鬱藥物、進行心理諮商且嘗試各種療法,只為了想要趕快好起來。

他形容那段日子猶如「行屍走肉」:每天極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得未來一點希望都沒有,恐慌到全身不自主地發抖。喪失所有動力與精力,連微笑都做不到,躺著休息不行、嘗試工作也不行,光是活著就用盡力氣。

將近一年後,阿滴的病情已獲得控制,他想藉由自身例子推廣心理健康,讓更多人意識到罹患憂鬱症的可能。

你真認識憂鬱症嗎?到底要如何抗憂鬱症?

阿滴提到幾點外界看待憂鬱症的盲點,特別是「憂鬱跟憂鬱症不一樣」。

他說明,憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病,憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,且似乎沒有終點;憂鬱症的明確指標為心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感,以及反覆想到死亡或有自殺意念。

阿滴也表明,憂鬱症患者並非就是「草莓玻璃心」,像自己就是個性太過追求完美才讓壓力不斷累積,進而到最後「爆掉」。同時,憂鬱症病患無法控制自己的思考,憂鬱症也會讓患者變遲鈍,但好消息是,憂鬱症有機會獲得改善。

後來,阿滴遵照醫師的話按時服藥、改變對自己說話的方式(用正面鼓勵的言語與自己對話)、活在當下,不和過去計較也盡量不想未來的事、給予自己時間康復,甚至是慢慢找到生活中新的目標與成就感,讓他現在不必再為憂鬱症如此掙扎,並鼓勵大眾學習與憂鬱症共存的方式。

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