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習慣咬冰塊? 醫師警告「5危險後果」恐造成身體傷害!

  • 更新2021/10/21 15:09
  • 發布2021/10/21 14:17
  • 作者/ 許皓婷

許多飲品中都會加入冰塊,有些人甚至會直接把冰塊拿起來吃,喜歡脆脆冰冰的口感,但咬冰塊這個看似單純的舉動,其實正在傷害身體。

如何停止咬冰塊的習慣?醫師黃軒建議可以改喝熱飲,或是冷飲不加冰塊,若是真的想吃冰,可以使用刨冰等軟冰,或是吃有嚼勁的蔬菜和水果,像是生胡蘿蔔條、蘋果片,有嚼勁的食物還可以促進唾液分泌、保護口腔,纖維食物更有清潔牙齒的作用,他更提醒製冰機內易滋生細菌,所以要最好不吃冰。

圖片
咬冰塊可能造成身體傷害。(圖/Pexels)

愛咬冰塊?小心身體正受到傷害!

1.蛀牙
牙齒表面覆蓋著琺瑯質,形成薄薄一層對口腔細菌的防護層,用力刷牙或使用過硬的牙刷,甚至日常生活反覆咬冰塊的習慣,是會磨損琺瑯質,使牙的本質裸露在外,牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛,也就會出現蛀牙的問題。

2.頭痛
吃冰塊太冷,會導致頭部周邊血管突然收縮,這就是為什麼我們飲料冰沙過冷或咬冰塊當下,會引發劇烈頭痛,如果這時候正在開車,頭疼可能會使自己分散注意力,眼睛更會暫時看不清眼前的物體,這是生活中非常危險的行為。

3.糖份
飲料中都會加入大量的人工糖,導致糖份會附著在冰塊上,若糖尿病患者又有咬冰塊的習慣,就是非常不好的行為,不但會使血糖攝取量增加,更可能會造成血糖控制不當。

4.貧血
根據日本研究,觀察81位患有缺鐵性貧血患者,日常生活中的飲食,發現這群患者都有咬冰塊的習慣,研究人員因此給予口服藥物治療,也阻止了患者們咬冰塊的衝動,所以,如果平時有咬冰塊習慣的人,記得檢查看看自己有沒有缺鐵性貧血。

5.壓力
咬冰塊可能是壓力下會出現的咬食行為,有些情緒壓力、強迫症,廣泛焦慮症,藉由咬冰塊,釋放自己心中無形的壓力,但如果頻率太高,也得提早找精神科醫師或心理治療師協助,以免身體受到壓力影響。

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