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季節交替狂打噴嚏? 調整「生活3撇步」輕鬆解決過敏

  • 更新2021/10/01 13:59
  • 發布2021/09/23 16:36
  • 作者/ 許皓婷

瞬間來到了九月底,意味著秋天即將要到來,在季節交替的時間點,就是過敏族最崩潰的時候,常常一早醒來就鼻塞、流鼻水,一整天狂打噴嚏,甚至會伴隨著眼睛發炎、流眼淚等症狀,不但上課或工作效率直接砍半,也會間接影響到生活與睡眠品質。

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夏秋交替之際,過敏族最困擾的季節。(圖/Pexels)

中醫師樓中亮建議過敏族不只要注意身體感受的溫度變化,也要調整生活習慣,他特別提醒有氣虛、陽虛、過敏體質的人更容易發生症狀,他整理出三步驟,改善過敏症狀,他表示早上起床離開被子前,第一步先將雙手搓熱摀住鼻子,再用手指搓鼻翼20次,可以藉此改善鼻腔內的血液循環,第二步,晚上睡覺時帶毛帽或穿帽T,可以保護身體的陽氣,改善過敏現象,第三步則是平時不吃冰品,從冰箱拿出來的食物也要退冰,至少1小時以上再吃。

平時喝抗鼻過敏茶飲!輕鬆舒緩&消除症狀

✅ 玉屏風茶飲
材料:黃耆15克、防風6克、白朮10克、枸杞10克、水3碗。
✅ 辛夷茶
材料:白芷6克、荊芥6克、辛夷6克、蒼耳子6克、紅棗15克、水3碗。

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中醫師分享抗過敏茶飲。(圖/樓中亮中醫博士 臉書)

 

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