健康-營養

「憋尿≠有尿意就尿」!一天正常排尿次數曝光

  • 更新2021/12/06 11:33
  • 發布2021/12/06 11:17
  • 作者/ 蔣佩庭
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侯鎮邦醫師說,膀胱的主要功能是儲存尿液,若一有尿意就去尿,久而久之會失去延展性。(圖片來源/Pixabay)

泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書粉絲專頁《健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師》顛覆大家刻板印象─「不憋尿不代表『一有尿就必須去尿』」!

侯鎮邦說,膀胱的主要功能是儲存尿液,若一有尿意就去尿,刻意不讓膀胱發揮該有的功能,久而久之會失去延展性,不利於身體健康。一般來說,在沒有大量喝水、酒精和咖啡因的前提下,成年人約2至3個小時排尿一次,每次200至400cc(數值會因年齡、體重、腎功能而有所差異)。

最後,侯鎮邦提醒,「膀胱不憋尿但要適度儲尿!」每個器官都有專屬功能,就像大腦用來思考、骨骼用來支撐、肌肉拿來運動,如果從不思考、不負重又不運動,對身體是有害的。

憋尿潛藏4大危機

然而,過度憋尿會對身體造成哪些危害?恩主公醫院高銘鴻醫師指,「排斥身體自然的呼喚」有4大負面影響:
1.    過度憋尿讓肌肉持續緊繃造成腎臟和膀胱疼痛。
2.    過度憋尿撐大膀胱,久而久之會讓膀胱失去彈性。
3.    過度憋尿導致泌尿道感染甚至是腎臟發炎。
4.    過度憋尿和不愛喝水者皆是腎結石的高風險者。

 

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