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台灣近視率居全球之冠!清大研究曝3主因:注音符號字太小恐提高近視率

  • 更新2022/02/24 15:15
  • 發布2022/02/24 15:09
  • 作者/ 張佩雯

世界衛生組織(WHO)統計顯示,各國近視盛行率介於8%至62%之間,根據衛生福利部調查結果,台灣6至18歲兒少近視率曾一度高達85%、遠高全球平均,其中青少年近視超過600度者占近20%,高居全球之冠。最近清華大學、新竹台大分院與曙光女中科學社,特別針對國人高近視率的原因進行研究,歸納出3大原因,提醒國人務必留意。

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世界衛生組織(WHO)統計顯示,各國近視盛行率介於8%至62%之間。(圖片來源/Unsplash)

研究:注音符號字太小恐提高近視率

清大周卓煇教授指出:「9成的國人近視是不是國安問題?大家應該要積極面對;這次清、台、曙三方的合作研究,找到可能導致眼睛重大疾病的一些重要致因,那就是:1.書本(參考書)或是螢幕的字體太小,2.光線太白(內含藍光太多)太亮,3.又看過久。」他強調,這個台灣特有的「視界危機」,國人若一再忽視,不設法改善,必然會成為國安問題。

周教授指出,「書本、電視字幕字體放大是最根本的護眼對策」,因為看較小字體時,需要較亮光線,如此較高的光氧化反應,會加重眼睛的負擔,造成視網膜、水晶體等不可逆的傷害。

研究團隊發現,教育部雖然有規範教科書字體的大小,卻有一個「大漏洞」。以小一、小二國語課本為例,規定國字大小是20pt,但注音符號卻僅8pt,約是國字的6倍小,小朋友要認識新字,要想正確發出新字的音,就需要先看超小字體的注音符號,很難不種下近視的根因。

至於如何護眼?周教授提醒,應落實「每30鐘休息一次」原則。他談到,現有辦公室、教室、電腦、檯燈光線都太亮,無法讓人眼安全觀看超過30分鐘,因此,必須落實休息,以避免引發光照視網膜炎。此外,「久坐」也很不健康,因此,起身、走動、看遠,甚至閉目養神,都是護眼良方。

實測多款手機防藍光貼膜 幾乎「全軍覆沒」

除此之外,研究團隊並針對市售多款手機防藍光貼膜,實測是否能有效過濾有害藍光,卻發現幾乎「全軍覆沒」,七款測試過的手機防藍光貼膜當中,最好的一款,僅僅增加15%安全觀看時間。

研究團隊指出,「這些貼膜的防藍光效果,很不顯著,等於沒什麼效用」,不如將手機調成濾藍光模式,或是暗黑模式,皆具有護眼的效果。其中,使用暗黑模式的效果最佳!舉例來說,視機型而定,選用暗黑模式,可提升觀看時間2.6至3.6倍;若是選用濾藍光模式,則可提升1.9至3.1倍。

周教授強調:「亮度足夠就好。」少光跟少鹽、少糖類似,足夠就好,過多反而有害;原則上,手機亮度跟背景光一樣亮,或是一樣暗,就足夠了,多餘的,都是傷害。

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