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「呼吸也會變胖」是真的嗎?中醫師用海綿吸水解釋給你聽

  • 更新2021/02/04 13:09
  • 發布2021/01/16 00:25
  • 作者/ 眾聲視野

許多人常說「我呼吸也會變胖」到底是真的假的?許淳彰中醫師分析給你聽。

傳說中呼吸會變胖的體質?

「醫師,我之前嘗試過減重,體重是很快控制下來沒錯,但也快速的 #復胖!飲食都有在控制沒亂吃,可是體重卻一直再增加!

我是傳說中呼吸會變胖的體質」這是我在診間常聽到初診患者的無奈與抱怨⋯

有不少人用「很快的方法」瘦下來之後,繼續極端的飲食控制,希望能維持住體重甚至再瘦個幾公斤。但是,體重不但沒繼續下降,反而還絲毫不給面子的迅速反彈!於是開始懷疑自己是不是已經變成了”呼吸會變胖”的體質。


呼吸也會變胖?(圖片來源/許淳彰中醫師-暖爸中醫日記FB)

因為仿間充斥著各式各樣的減重方式,其中最有效、立竿見影的方法就是脫水減重法。因為人體的四大組成是「水、脂肪、肌肉(蛋白質)和骨頭(礦物質)。」其中以水佔體重的最大比例(約55-60%)。所以如果你想要短期看到 #快速減重 的效果,那麼選擇「脫水」將是最迅速、最能看到效果的減重方法。

 

這些方法,不外乎就是利用:

1.拉肚子
2.利尿
3.發汗

的方式,讓身體呈現脫水的狀態,此時你的身體就像把水擠乾的海綿一樣,脫去水份體重便能快速下降,此時身體會因為脫水而呈現乾燥(體重下降)的狀況。
 

所以當你今天停止這些脫水的方法之後,身體總是要把之前脫失的水份補回來,於是你喝一點水就補一點體重回來,身體就像乾掉的海綿再吸水一樣,迅速把水分吸回原本應有的比例,很快的體重又彈回來了。


所以,正確的說法應該是:你不是呼吸變胖的,你只是把水補充回來的恢復體重,你誤以為是呼吸就害你變胖的!讓你產生這種錯覺的,通常是來自於過去不正確、強調快速的減重方式!請記得:減重沒有捷徑,要選對方法再加上持之以恆的努力,才不會很哀怨的以為自己是萬中選一的呼吸變胖體質。

作者:許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 文章出處:Facebook
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