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除了吃藥,過敏性鼻炎患者還能怎辦?醫師3招傳授

  • 更新2021/02/04 13:35
  • 發布2020/12/11 15:08
  • 作者/ 眾聲視野

身為過敏性鼻炎患者,有無方法可以應對呢?臉書粉絲團「鬍子醫生診間生活」傳授3招減少過敏的方式。

身為過敏性鼻炎患者,有無方法可以應對呢?臉書粉絲團「鬍子醫生診間生活」傳授3招減少過敏的方式。

【除了吃藥,過敏性鼻炎患者還能怎辦?】

這幾天又濕又冷,你猜哪種疾病又爆炸啦嗎?如果你有「過敏性鼻炎」,那你肯定就是這篇的苦主了!
 
整天又鼻塞又流鼻水,是不是頭昏腦脹到連說話都懶了!好煩阿!到底「濕冷天氣」「過敏性鼻炎」有什麼關係阿? 

因為台灣最常見的過敏源,就是塵蟎啦!他們最喜歡在濕度60-80%,溫度20-30度間活躍生存,而這幾天的天氣狀況將將好是塵蟎的Happy Time! 

但,咱們冬天偏偏就是滴滴答答、鎮日濕冷,總不能就讓「過敏性鼻炎患者們」這樣厭世過日吧?!

讓我們想想有無方法?可以從日常生活中下手,來做到減少過敏原接觸跟保健呼吸道呢?

除了吃藥,過敏性鼻炎患者還能怎辦?(圖片來源/pakutaso)

既然台灣最常見的過敏源就是塵蟎,那就朝減少過敏,就是從對塵蟎的防護開始著手!

1.首先,因為塵蟎怕乾燥,所以乾燥最重要。
把室內濕度控制在50%以下 都可以減少塵蟎的產生!

2.再者,塵蟎以人身上掉下來的皮屑和毛髮為食物。我們生活的環境,例如臥室、客廳、餐廳、廚房等,都是它們生長的溫床。

一旦減少塵蟎的食物的來源,他們就不能大量的繁殖了。

所以,我們也可以勤加使用空氣清靜機或塵蟎吸塵器 來清理吸附室內的皮屑並降低空污,就可以減少暴露在塵蟎過敏源中。

3.還有,更別忘了適度的運動跟戶外活動也很重要!
運動能讓自律神經更安定,這樣就可以減緩過敏的症狀;同時,多從事戶外活動更可以增加體內維生素D的合成,這都是減少過敏的好方式喔。
 

作者:鬍子醫生診間生活 文章出處:Facebook
(本文獲作者授權刊登,個人觀點不代表本站立場,未經同意請勿任意轉載。)

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