健康
習慣咬冰塊？ 醫師警告「5危險後果」恐造成身體傷害！
許多飲品中都會加入冰塊，有些人甚至會直接把冰塊拿起來吃，喜歡脆脆冰冰的口感，但咬冰塊這個看似單純的舉動，其實正在傷害身體。 如何停止
90%胖子都有「1壞習慣」小心胃食道逆流！7招學起來輕鬆瘦
吃飯經常狼吞虎嚥嗎？小心容易造成肥胖，還可能傷身體，營養師劉怡里表示門診諮詢的經驗，通常微胖的病人，在早年的飲食史中，十個裡面有九個都有吃
靠運動減肥沒用？ 醫師曝「減重關鍵」：多喝水跟吃對食物！
多數人減肥都採取運動、節食等方法，但真的可以成功瘦身嗎？醫師王姿允就提出「運動減肥無用論」，她表示若想減重跟提升代謝，其實不是靠運動，而是
水果「維生素C含量」排行榜大公開！ 紅心芭樂居冠…檸檬跌出榜外
維生素C是大家經常會選擇補充的營養素，許多水果也含有豐富維生素C，但其實最高的不是檸檬，而是紅心芭樂，營養師吳映澄就公開水果維生素C前10
減肥不吃晚餐…營養師：嚴重恐胃潰瘍！ 掌握「5技巧」免挨餓
減肥方法層出不窮，不吃晚餐是常見的其中一種方式，但為什麼還是會失敗呢？營養師劉怡里指出有些人會嘗試晚餐少吃一點、不吃澱粉，甚至不吃晚餐，但
檸檬水美白還能瘦？營養師警告「小心3陷阱」：喝錯恐變胖又傷胃
許多人會喝檸檬水，希望達到變瘦又美白的效果，但營養師高敏敏舉例，曾經有位女大生為了瘦身變白，每天用檸檬水取代水，結果沒有變瘦，體脂肪還上升
吃完大餐腫一圈好困擾？ 營養師推「消水腫3大法寶」：利尿高鉀
其實不是胖是水腫嗎？大家都有過前一天吃完大餐，隔天起床直接變胖的經驗嗎？一照鏡子更覺得自己腫的像頭豬？營養師高敏敏表示有可能就是水腫了，若
早餐健康吃8秘訣！ 「這一款」比鍋貼更油…熱量破500大卡
早餐是一整天的活力來源，各類品項選擇更是五花八門，分成「中式早餐」和「西式早餐」，中式的傳統早餐是多數台灣人喜愛的美食，但營養師指出，其實
魷魚、花枝傻傻分不清？營養師解答「公開3大好處」免疫力UP
Netflix原創韓劇《魷魚遊戲》在全球掀起追劇熱潮，但說到魷魚家族，其實還有透抽、小卷、花枝、軟絲等多種同類型的成員們，大家總是傻傻分不
獨居老婦常吃「隔夜菜」竟暈倒家中！醫揭恐怖真相
中國湖北省武漢市一名獨居婦人相當節儉，長期吃「隔夜菜」也很少吃肉，未料近幾個月常出現噁心嘔吐、食慾減退甚至是暈倒的狀況。經醫生檢查，婦人不幸罹患「巨幼細胞性貧血」（megaloblastic anemia），血液中更缺乏葉酸、維生素B12。
炸物熱量排行…「這一款」打敗鹹酥雞奪冠！營養師傳授6撇步輕鬆吃
油炸食物剛起鍋時香味四溢，吃起來香酥可口，是許多人熱愛的食物，但是其實炸物熱量非常驚人，小心吃過量會導致身材發福，營養師高敏敏就公開炸物的
酒後宿醉好痛苦？ 營養師推「6類醒腦食物」：減輕頭痛症狀
三五好友聚會，經常會喝一杯助興，在氣氛歡樂之餘，若是飲酒過量，要小心喝醉，隔天就會出現宿醉的症狀，可能會頭昏腦脹，甚至噁心想吐。 營
麵線隱藏發胖危機！ 營養師提醒「3類人」盡量不要吃
行政院主計長朱澤民日前於立法院備詢時，稱蚵仔麵線1碗20元，言論掀起外界熱議。加入各種配料的麵線雖然美味，但也要小心發胖危機，營養師更特別
減肥完又胖回來？ 醫警告「節食勿踩1地雷」3招避免復胖
現代人追求體態完美，會嘗試各種方法減重或健身，但就算瘦身成功後，還是要小心再度復胖，醫師歐淑娟就提醒不要誤踩地雷，否則可能會有「溜溜球效應
打破減肥停滯期！ 營養師推薦高強度間歇運動＋補充6燃脂食物
剛結束雙十國慶連假，許多人趁著假期出遊、享受美食，堆在身上的脂肪也跟著增加，想趕緊消滅肥肉嗎？營養師高敏敏表示想打破減肥停滯期，一定要以高
