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中德網紅夫妻18個月「甩油80公斤」 曝減重「2關鍵秘訣」

  • 更新2021/09/01 11:45
  • 發布2021/09/01 11:31
  • 作者/ 許皓婷

德國籍網紅阿福(Thomas)與中國籍妻子朱莉結婚後定居上海,夫妻倆近兩年勤奮減肥,透過飲食和運動雙管齊下,一起剷掉了共80公斤,兩人近日特別拍攝影片,分享減肥心得和秘訣,還有減重成功的變化。

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朱莉、阿福剷油共80公斤。(圖/阿福Thomas臉書)

阿福與朱莉結婚後一度胖到140公斤及80公斤,兩人意識到體重對健康造成影響後,下定決心一起減肥,從2019年開始,兩人在18個月後一共一起減重80公斤,關於減肥秘訣,阿福坦言沒有所謂的秘訣,最重要的就是「管住嘴、邁開腿,才可以成功減肥,不反彈是最重要的」,他表示自己一星期上六次健身房,五次力量運動,加上兩次有氧運動(打拳、快走),飲食方面,注重攝入的蛋白質,並少吃加工產品,也戒掉白砂糖、植物油。

而朱莉成功減肥後,豐滿上圍絲毫未減,針對大家好奇的瘦身不瘦胸,她表示自己也不確定原因,但老師推斷她是天生天賦較好,而她自己認為可能和偏愛吃奶製品有關,所以有助於維持胸圍,朱莉也向大家喊話,要對自己的身材有信心,不論胖或瘦,身體要保持健康狀態最重要。

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朱莉、阿福分享減肥秘訣。(圖/阿福Thomas臉書)

 

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