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54歲嬤熱愛「練肌肉」獲獎無數!還在健身房邂逅真愛

  • 更新2021/03/25 17:23
  • 發布2021/03/25 17:06
  • 作者/ 蔣佩庭

紐西蘭熱愛健身的54歲奶奶蓓特里琪(Sue Bettridge),不僅奪得世界健身聯合會(WFF)環球小姐頭銜,還在健身房邂逅真愛、梅開二度。

圖片
蓓特里琪。(圖片來源/Sue Bettridge IG)

奪世界冠軍又在健身房找到真愛

居住在紐西蘭,現年54歲的蓓特里琪(Sue Bettridge)是3個兒子的母親、2個孫女的奶奶,她非常熱愛健身,還因此奪得不少世界大賽冠軍,包括2014年在韓國舉行的世界健身聯合會(WFF)環球小姐大賽。

根據英國媒體《Metro》報導,實際上,蓓特里琪在接觸健身前已規律運動6年,是健身教練告訴她:「妳的身型很適合健美比賽。」蓓特里琪才開始投入。蓓特里琪分享:「健身不只讓我擁有了好身材、健康,還幫助我在與前夫離婚後,重拾信心。」

後來,蓓特里琪還在健身房與同樣愛運動的60歲羅蘭特(Simon Roelants)墜入愛河,「我們都愛健身,很速配。身體條件也很相似,大家都說我們很像在照鏡子。」現在,蓓特里琪和羅蘭特,每個禮拜一起健身6天。

高齡健身建議從「重量輕、次數多」偏耐力訓練開始

面對「年紀大了,還能運動甚至是健身嗎?」等問題,中華民國健身運動協會黃薰隆秘書長指出,人要活就要動,但需留意6點注意事項:

  1. 如果想在家裡做運動的話,務必考量場地範圍大小。
  2. 年長者做運動時,務必考量當天的身體狀況。
  3. 務必充分了解自己的身體,例如關節不好,要評估運動量甚至不要做會增加負擔的運動。
  4. 運動強度降低、次數增加,從偏耐力訓練開始。 
  5. 「暖身」非常重要!不論季節,務必暖身十分鐘再開始運動。
  6.  慎選運動鞋。

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