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長壽居然不是靠飲食和運動?107歲阿嬤曝光秘訣:不要結婚

  • 更新2021/02/08 17:17
  • 發布2019/10/31 09:28
  • 作者/ 吳亭頤
  • 撰文/吳亭頤

我們都知道養成良好的飲食與運動習慣是健康的不二法門,也是許多人的長壽秘訣,不過日前有一位美國阿嬤...

我們都知道養成良好的飲食與運動習慣是健康的不二法門,也是許多人的長壽秘訣,不過日前有一位美國阿嬤歡慶107歲生日,被問到長壽秘訣時,卻說出了一個令人意外的答案──不要結婚。

美國有線電視新聞網(CNN)報導,來自紐約布朗克斯區(Bronx)的阿嬤露易絲(Louise Signore),今年7月31日在親友陪伴下歡慶她的107歲生日,在生日派對上,有人問露易絲阿嬤:「平常都做了哪些事,才能能活到107歲?」沒想到她回答:「因為我從未結婚。」
 

露易絲說:「我能活到107歲高齡的秘密是我從未結婚,因為我妹妹總是說『真希望我從沒結婚。』」她也補充自己會跟著其他人一起運動,「如果他們跳舞,我也跳。尤其午飯過後,我會玩賓果,所以我一整天都很充實。」

露易絲的朋友透露,她走路不用枴杖或輪椅,平常活動自如,會別人一起跳舞,目前唯一在吃的藥是為了控制高血壓。
 

根據美國哥倫比亞廣播公司新聞網(CBS News)地方台報導,露易絲有3個兄弟姊,4個兄弟姊妹中至今有3人健在,最小的妹妹是102歲,推測應該是她們的家族有長壽基因。

劍橋大學研究:長壽祕訣在於4個生活習慣

英國劍橋大學2008年進行了一項多年研究,以45歲至79歲的人作採樣,調查發現擁以下這四項習慣的人,死亡率是沒有這些習慣者的四分之一。

一.不吸菸
不只是節制禁菸,而是完全不吸菸。

二.控制飲酒:
男性一輩子能攝取的酒精容許量是500公斤,女性則是250公斤,酒會在人體內累積毒素,不是不能飲酒,但要適量控制。

三.攝取蔬菜水果
水果最好是連皮吃,蔬菜的葉、皮、根也要吃進去,每天攝取「五個拳頭大」份量的蔬菜水果。

四.每天運動30分鐘
能站就不要坐,能走就不要坐車,上下樓層選擇走樓梯而不要搭電梯,都能增加運動量。

劍橋大學研究長壽祕訣在於4個生活習慣。(示意圖/Pixabay)

彰化110歲阿嬤長壽祕訣:每天睡9個小時

台灣彰化市110歲的梁李險阿嬤,在今年9月也曾分享她的長壽祕訣:每天睡足9個小時,不要挑食。

梁李險的兒子透露,媽媽每天晚上9點睡覺、早上6點起床,飲食清淡,喜歡吃蠶豆和烤地瓜,保持愉快的好心情就是母親的長壽之道。


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