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72歲猛男爺爺靠「天天練肌肉」防疫!曾獲東南亞健美冠軍、人生最遺憾沒見到阿諾

  • 更新2021/03/30 15:26
  • 發布2021/03/30 15:22
  • 作者/ 張佩雯

從小夢想成為運動員的阿羅基薩米(A. Arokiasamy)是馬來西亞知名的健美運動員,讓人驚訝的是,現年72歲的他仍持續每天重訓,精壯的肌肉不輸年輕人,全身都充滿活力。

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72歲的阿羅基薩米至今仍持續每天重訓。(圖片來源/翻攝自YouTube)

夢想成為運動員、獲「東南亞運動會」健美冠軍

阿羅基薩米出身在一個貧窮的家庭,11歲就從學校中輟,必需出外工作養活自己。對運動有著濃厚興趣的他,嘗試了曲棍球、羽毛球及足球,卻沒有順利成為球類運動員。

後來,阿羅基薩米透過劈柴鍛鍊自己的力量,因此有了練「健美」的想法。他去了家附近的健身房開始鍛鍊肌肉,1968年初試啼聲就在家鄉霹靂州的比賽中獲得健美金牌,之後多次代表馬來西亞參與國際比賽,並在1981年於菲律賓舉辦的「東南亞運動會」上贏得冠軍。

除此之外,阿羅基薩米曾經5度代表國家參加「環球健美先生(Mr Universe)」選拔,他最大的心願是,若能進入決賽,就有機會與他的偶像阿諾史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)見面,然而,他卻總是無法晉級決賽,成為他這一生最大的遺憾。

靠舉重訓練、均衡飲食對抗新冠肺炎

如今子孫滿堂的阿羅基薩米,有7個子女、5個孫子,他還在社區經營一間健身房、開放給民眾來運動,每天收費僅1美元,他也常常在裡面傳授健身技巧給大家。

他對法新社說:「舉重和運動可以減緩衰老並保持健康」,對於新冠肺炎(武漢肺炎、COVID-19)全球大流行衝擊年長者的健康,他認為:「雖然這個致命疾病正在威脅著我們,但我們可以透過舉重保持健康來與之對抗。」

除了堅持鍛鍊之外,阿羅基薩米還說,他會透過「吃得好」來維持自身健康:「我過著簡單的生活,並努力保持均衡飲食,甚至為此種了自己的蔬菜。我不吃糖和垃圾食品,也不會使用毒品及類固醇。」

究竟健美與老年人的健康是否有關?美國賓州大學醫學院曾追蹤3萬多名老年人的15年的健康數據,發現當65歲以上的人每週至少進行兩次重訓時,他們的預期壽命會大大提高,表明健美運動確實對老年人有健康益處。

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